martes, 26 de noviembre de 2013

Ekide Cross 1ª Media Maratón Vía Verde del Guadiato


El próximo día 15 de diciembre tendrá lugar la 1ª media maratón por equipos Vía Verde del Guadiato. 
La cita, en la localidad de Belmez (Córdoba).
La salida tendrá lugar en La Piscina Municipal de este municipio a las 10:00h.

Información de la Organización

Será un Cross Ekiden por equipos de 4 participantes recorriendo cada uno de ellos aproximadamente 5.274 m., con un recorrido total del equipo de una media maratón. La carrera tendrá un tramo que discurrirá por la Via Verde del Guadiato.

La Carrera será "V Memorial Juan Gabriel Garcia Guisado".

Para la inscripción se tendrá que enviar un correo a cdatletismopya@hotmail.com con nombre y apellidos de los participantes del equipo, DNI, fecha de nacimiento y justificante de ingreso de 32€ x equipo a la cuenta de Cajasur 0237 0052 40 9165582321.
Nombre del equipo tanto en el correo al club como en el justificante de ingreso para comprobación.

Podrán participar corredores mayores de 16 años, aunque éstos y quienes tengan 17 años tendrán que aportar una autorización de padres o tutores:

Autorizo a mi hijo.. ___________ a participar en la carrera Media Maraton Ekiden Cross por equipos que tendrá lugar el 15 de diciembre con salida en Belmez.
Fdo. _________.


Habrá trofeo para los equipos vencedores de cada categoría y medalla para todos sus componentes. las categorías que se pueden inscribir serán masculina, femenina y mixta.

Bolsa de corredor para todos los participantes.
Avituallamiento.

ORGANIZA: C.D. ATLETISMO PEÑARROYA.
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VI Triatlón Medio Ironman El Chorro, Málaga



Ya empezamos a tener las primeras confirmaciones para 2014. 

Este triatlón de media distancia nació en el 2001 y perduro hasta el 2005. Ahora con los años vuelve con la VI edición, y se retoma con mucha fuerza y apostando por los retos deportivos de resistencia que tanto está motivando a deportistas nóveles y no tan nóveles.

Esta edición se realizará el 15 de junio de 2014 a las 9:00h en El Chorro, Málaga.

INSCRIPCIONES ABIERTAS DESDE EL 15 DE NOVIEMBRE.

Organiza: Global Sport Málaga.



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lunes, 25 de noviembre de 2013

XXIX Media Maratón de Córdoba.



EL 24 de Noviembre, 8 a8miles disputaron la fiesta grande del atletismo cordobés, la media maratón de Córdoba, en la antesala de su 3ª década en el calendario.
Este año hubo record de participación, 4000 inscritos, cupo que se alcanzó  hace cerca de un mes y por lo que la organización se está planteando ampliarlo a 6000 el año que viene.

Momentos previos a la carrera

En cuanto la carrera, bonito recorrido por el perímetro de Córdoba al que le acompañó el clima. Con todas las kabras contentas al superar las expectativas. Alguno debutando en la modalidad o participando sin poder prepararla por culpa de las lesiones, otros debutando como kabra ( Bienvenido Francisco Palomo ) y todos mejorando sus tiempos personales.

Estos son nuestros tiempos:

posicion / nombre /tiempo oficial / tiempo real / categoria / pos categoria
773 BUCHRAYA NAY BACHIR 01:31:59 /  1:31:44 Junior  5
774 PUBLIO CALDERON PEREZ 01:31:59 / 1:31:36 Senior B  347
776 JESUS LOPEZ ONTIVEROS 01:31:59 / 1:31:46 Senior B  349
1088 M.ANGEL DELGADO ARANDA 01:36:03 / 1:35:50 Senior B  496
        FRANCISCO PALOMO 1:51:26
3120 JUANMA CARBALLO HERNANDEZ 02:00:30 / 1:57:38 Senior B 1215
3183 VICTOR MANUEL REVALIENTE CASILLA 02:01:55 /1:59:03 Senior B 1233
3552 TEOFILO FERNANDEZ AGUILERA 02:12:30 / 2:09:38 Senior B  1317


Después de acabar la carrera, faltan Jesus y Busa.

A la aventura nos acompaño Francisco Javier Bocanegra (¿futuro a8mil?) que entró junto a Teo.

Esperamos que el año que viene se solucionen algunos temas organizativos que de seguir así le va a quitar categoría a la prueba. Según nuestros puntos de vista son los siguientes:

Bolsa del corredor

  • Recogida de dorsales: No está bonito que por obligación, hagáis viajar a la gente uno o dos días antes de la prueba para recoger los dorsales y los regalos. Estaría bien un envió postal a clubes o que solo los participantes que no sean de la capital cordobesa puedan recogerlos el mismo día de la prueba.
  • El sábado por la mañana ya solo quedaban tallas XL. ¿Cuantos corredores usan la XL más que la M o incluso la L? Así estáis regalando trapos para el polvo en vez de camisetas. ¿Tan dificil es preguntar la talla de cada persona como se hace en tantas y tantas pruebas?. Y no vale la escusa de que se encargan unos días antes, por que las inscripciones llevaban cerradas casi un mes.
  • En los avituallamientos solo agua y, a falta de unos 5-6 kilometros, naranjas.
  • Los corredores liebres, al menos el de las 2 horas era un cohete en vez de una liebre XD
  • Estaría más bonito que las medallas se entregasen a los corredores solo cuando lleguen a la meta y no junto a la bolsa del corredor, entendemos que no debe ser un regalo si no algo que se gane.
Nos vemos en la siguiente edición en la que se están planteando hacerla maratón en honor al 30ª aniversario.



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lunes, 18 de noviembre de 2013

50 Aniversario de la Federación Andaluza de Montañismo, Sierra del Castillo, Espiel


El pasado fin de semana y en conmemoración del 50 Aniversario de la FAM, la Delegación Cordobesa de Montañismo ha celebrado unas jornadas de convivencia, la cita, en el entorno de la Sierra del Castillo, Espiel. 

Como centro de operaciones, el Albergue de Espiel, donde se acogió, a senderistas, bikers, corredores y escaladores. Todos unidos por la pasión a la montaña.

Se organizaron varias actividades,  un senderismo de unos 15 km, un ruta trail de 20 km, escalada en varios sectores de las paredes de la Sierra del Castillo, etc. Al final de la jornada todos nos reunimos en el albergue para una comida de clausura e intercambiar opiniones. 

Actividad que unió a muchos clubes de montaña de la provincia. Iniciativa que debemos repetir para establecer contacto entre todos los clubes y proponer actividades tan importantes como las que se están proponiendo. La más novedosa,  un circuito provincial de carreras por montaña

Podemos adelantar desde la web de este club,  que posiblemente Peñarroya Pvo contará con una prueba incluida en este circuito, y que contamos para ello, con el apoyo de los pioneros del trail en Córdoba, CORDUBA TRAIL. 

(Al igual que dije, que en el Guadiato llegaría el triatlón, este año, llegará otra prueba novedosa a la comarca, el apasionante mundo de las carreras por montaña. Os mantendremos informados. Jorge Pérez).

Reportaje fotográfico de lo que fue el recorrido trail:





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II Campus de entrenamiento de triatlón


RECOMENDADO POR A 8.000 !!!

Os dejamos toda la información del II Campus de Entrenamiento de Triatlón organizado por la Delegación Cordobesa de Triatlón. 

El año pasado tuvimos la oportunidad de asistir, y este año no será menos. Ideal para tomar un primer contacto de todo lo relacionado con el triatlón, dietas, entrenamientos, descansos, etc. Y sobre todo para conocer a gente estupenda.


Los próximos días 5-6-7-8 de diciembre desarrollaremos en Córdoba el 2º Campus de triatlón, dirigido a duatletas y triatletas cordobeses.

El objetivo de este campus, es el de formar práctica y teóricamente a nuestros atletas de forma que registren una serie de conocimientos que ls permitan planificar el comienzo de la nueva temporada.
El planteamiento será realizar unas jornadas de convivencia de cuatro días, con atletas y entrenadores expertos en la materia, los cuales nos expondrán a través de charlas-coloquios y entrenamientos dirigidos , sus experiencias y conocimientos.
El coste total del programa será de 20 euros por persona.
Más adelante colgaremos el desarrollo total del programa.

Para más información dirigirse por email a cordoba.fatriatlon@gmail.com o al telf 667479594.

El presente programa podrá estar sujeto a modificaciones que la organización estimen oportunas.


JUEVES DÍA 5:

16:00 AM : Recepción de deportistas

17:00 PM: Sesión de carrera a pie + Sesión de técnica de carrera+ Sesión de flexibilidad

20:00 PM: Clinic : Nutrición en el triatlón (Ponente: Rafael Moreno: Exto Universitario en Nutrición deportiva. Entrenador Superior de triatlón)

21:00 PM: Cena

23-24: Pernocta




VIERNES DÍA 6:

9:00 AM: Desayuno

10:00 AM: Sesión de ciclismo: Salida en MTB

13:00 PM: Sesión de estiraminetos

14:00 PM: Almuerzo

16:00 PM: Sesión de carrera a pie: '' El entrenamiento de la fuerza''

18:00 PM: Sesión de Estiramientos

20:00 PM: Clinic : '' Planificación del entrenamiento'' (Ponente: Belén Donoso)

21:00 PM: Cena

23-24: Pernocta



SÁBADO DÍA 7:

9:00 AM: Desayuno

10:00 AM: Salida a Córdoba para sesión de natación en piscina cubierta

''Prueba de neoprenos y material de piscina''

11:00 AM: Sesión de natación (trabajo en seco y agua). Valoración de la técnica

12:00 AM: Pilates - Gimnasio - Flexibilidad

14:00 PM: Almuerzo

16:00 PM: Sesión de carrera a pie: ''Pilates y triatlón''

18:00 PM: Sesión de Estiramientos

20:00 PM: Prueba de material running '' Zoot - kswiss''

21:00 PM: Cena

23-24: Pernocta



DOMINGO DIA 8

9:00 AM: Desayuno

10:00 AM: Sesión de ciclismo: Salida en MTB

13:00 PM: Sesión de estiraminetos

14:00 PM: Almuerzo

16:00 PM: Despedida del campus



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sábado, 16 de noviembre de 2013

Reto Fx2, Fernando Finisher I Doñana Trail Marathon 73 km


Saboreando el RETO, tras finalizar lo que ha sido hasta ahora la carrera más importante para mi.

Esto de las carreras empezó hace un par de años, animados por mis compañeros decidí hacer la Popular de Peñarroya. Justo cuando finalice esta popular, las palabras del Presidente de mi club, "ahora a por La Rompepiernas", me hicieron ponerme manos a la obra, sin saber muy bien cual sería el resultado.
Pues después de todos estos meses y muchos km en las piernas, el resultado ha sido cruzar la meta tras recorrer 73 km a pie.

Todo esto ha llevado un procedimiento muy minucioso y organizado, ya que mi trabajo así lo requiere. En verano, la posibilidad de correr muy temprano (de noche) me daba la oportunidad de hacer tiradas no muy largas pero intensas, que a la vez me ayudaban a activarme para afrontar la jornada laboral. Los fines de semana era cuando hacía el entreno largo, centrado más en acumular horas que kilómetros. Los entrenamientos los he combinado con MTB y algunas series de calidad. El resto, km y km. En esta época ya he podido hacer alguna tirada por la mediodía.

Siempre que he podido he hecho test en carreras por montaña, como LA PENCONA, , CxM SIERRA NEVADA, EL MARATÓN ALPINO DE TORREJONCILLO, CAMINOMORISCO, son algunas de ellas.


CxM Sierra Nevada.

Todo esto me ha creado un hábito de bienestar, que combinado con mi trabajo y mi relación, están marcando una buena etapa en mi vida. 

Este ha sido el camino hasta cruzar esta meta. 

La carrera en general se me dio bastante bien, no sufrí mucho, el ritmo que impuse desde principio fue el acertado, ya que fui trotando casi toda la prueba, respetando todos los avituallamientos y sobre todo respetando y escuchando a mi cuerpo.

El buen ambiente entre los participantes se hizo notar desde el primer momento. Y la belleza de la prueba impresionante, pinares, marismas...

Desde aquí quiero agradecer el apoyo logístico que me dio mi buen amigo Pedro, el de Almería, a los amigos TERRIBLES de mi club por todos sus consejos, y a SuperPepe por el buen entreno que me marco en Cámaras Altas, y por supuesto a Rafi, porque sin ella esto no sería posible. Gracias por estar en todo momento.

SALUDOS A TODOS!!!

Fernando Porras.
                                              

Maratón Alpino Torrejoncillo.
 .

CxM CaminoMorisco.


Tramo técnico Maratón Alpino Torrejoncillo.

Clasificación General:

Fernado Porras, 8:30:59. Objetivo cumplido!!!, bajar de las 9 horas.

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viernes, 15 de noviembre de 2013

III Campeonato de Andalucía Snow Running 2014


La Estación de Esquí y Montaña de Sierra Nevada acoge de nuevo la carrera por montaña sobre terreno nevado: Gran Premio TERNUA Snow Runnig Sierra Nevada, Campeonato de Andalucía.

La cita tendrá lugar el sábado 18 de enero, a las 18:30 h. ¡¡¡Sobre la nieve, bajo las estrellas!!!
El PLAZO DE INSCRIPCIÓN SE ESTABLECE DESDE EL 18 DE NOVIEMBRE DE 2013 A LAS 10:00H HASTA EL 14 DE ENERO DE 2014 A LAS 23:59H. Inscripción limitada a 250 plazas.


Allí estaremos de nuevo!!

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martes, 12 de noviembre de 2013

VII Marcha BTT de Fuente Obejuna ( 5ª prueba del II Circuito MTB Valle del Guadiato)




Fuente Obejuna y sus aldeas se prepararon para acoger una divertida ruta que tuvo un poco de todo en su justa medida. Esta fue la quinta y última prueba del circuito Mtb Comarca del Guadiato, es una lastima que se acabe el circuito, pero para el año que viene prometen aun más y mejor (¿veremos Peñarroya y Belmez en el calendario?). 

Este año la participación ha doblado la del año pasado, llegando hasta los 256 participantes, el clima ha sido bueno para la época del año en la que nos encontramos lo que ha propiciado una buena jornada de MTB.

La bolsa del corredor volvió a sorprender esta vez, aparte de barritas energéticas y el ticket para la comida, contenía unas bragas ( de las que se ponen en el cuello... ) y una luz trasera led.

Bolsa del corredor

Para los corredores que habíamos completado 4 de las 5 pruebas la organización nos tenía preparados los maillots conmemorativos de regalo. Víctor se convirtió ese día en el único Peñarriblense en haber participado en todas las pruebas del circuito en sus 2 ediciones.

Maillot conmemorativo

Unas palabras de Graciano, el responsable del Área de Deportes de la Mancomunidad del Guadiato que tanto se lo está currando y tan feliz esta haciendo a los bikers de la zona, y estampida como siempre puntual.

Victor se las tuvo que ingeniar por culpa de un resfriado.

Este año se modificó el trazado respecto al anterior quitando el primer trayecto de unos 10kms que el año pasado fue un autentico barrizal e hizo que muchos participantes se diesen la vuelta. Esto se agradece. Como resultado tenemos una carrera más corta que la del año pasado, pero aún así ha sido exigente, con 2 posibles circuitos, uno de 38 Kms y otro de 56. En cuanto al suelo hubo de todo: pistas anchas, asfalto, paso por arrollo de cieno, arena, grava, fuertes repechos, bajadas peligrosas y largas subidas que te ponían a tono.

Momento "cieno"

En cuanto a la organización, estuvo del diez, muy atentos, con mucho voluntariado y una señalización perfecta. Los avituallamientos correctos y sin escasez. 

2 a 8miles completaron la ruta larga, estos son sus tiempos:
Puesto / tiempo           / Puesto categoria  / nombre
98       /02:59:52:118  /           4               / DAVILA MOYA, JOSE LUIS
178     /03:33:29:638  /          82              / REVALIENTE CASILLA, VICTOR MANUEL

Tras finalizar, lavar las bicis y darnos una ducha fuimos a comer al restaurante La Cruz, esta vez la comida consistía en un plato único que de macarrones con lomo y para beber, una cerveza por barba y botellas de refresco en las mesas.



Por último, unas palabras de la alcaldesa de Fuente Obejuna, la promesa de Graciano de que el año que viene será mas y mejor, y el correspondiente sorteo de regalos, donde Víctor por primera vez fue agraciado con un bote y un camison una camiseta.  Así finalizamos un buen día de marcha cuyo único punto negro fue la fuerte caída de uno de los bikers que tuvo que ser trasladado en helicoptero, nos consta que no ha sido nada grave y desde aquí deseamos su pronta recuperación. También una mención especial a aquellos compañeros que se quedaron ayudándolo y buscando ayuda.


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lunes, 11 de noviembre de 2013

XV Carrera Popular Ruta de la Miel, Hornachuelos


Buchraya, Manolo y Jesús.

Este Domingo se ha celebrado la XV Edición de la Carrera Popular Ruta de la Miel, la cual, ha sido organizada por el Área de Deportes del Ayuntamiento de Hornachuelos. La prueba ha tenido lugar a las 11:00 horas, tomando la salida en la localidad de Céspedes y pasando por los municipios de Mesas del Guadalora y Bembézar hasta finalizar en Hornachuelos. 

Hasta el lugar se han desplazado en representación de A8000 metros Peñarroya, 3 de nuestros representantes de la Sección de Running: Buchraya Nay Bachir, Manuel Fernández García y Jesús Tomás López Ontiveros, además de Manuel del Rey que se vuelve a integrar al grupo.

La distancia oficial de la prueba ha sido de 16.500 metros, un recorrido aderezado por tramos de asfalto sobre carreteras secundarias, algún tramo por carretera nacional y por algún camino, perfil que ha presentado algunos toboganes con cierta dureza, aunque destacando los últimos 2 kilómetros aproximadamente, en los que se subía la rampa más dura antes de la llegada a meta dentro del Estadio de Atletismo de Hornachuelos. 

El tiempo de nuestros corredores ha quedao de la siguiente forma:

- 73 º 1:09:27 LÓPEZ ONTIVEROS JESÚS TOMÁS (24º Categoría)

- 115 º 1:13:05 NAY BACHIR BUCHRAYA (8º Categoría)

- 178 º 1:17:52 FERNÁNDEZ GARCÍA MANUEL (25º Categoría)

- 312 º 1:33:15 DEL REY URBANO MANUEL (20º Categoría)

Carrera que ha batido el récord de participantes histórico de la misma, con 610 corredores, proclamándose vencedores Absolutos: Rafael Bermúdez (C.A. Trotasierra) en Categoría Masculina e Inmaculada Cantero Lozano (Los Califas) en Categoría Femenina, con tiempos de 0:56:53 y 1:06:27 respectivamente. 

Magnífica organización por parte de los Estamentos que han intervenido en la prueba, además de dar una magnífica bolsa del corredor con el siempre tradicional tarrito de miel que ha servido de nuevo para dar nombre a una de las Carreras más dulces del Circuito de Carreras Populares de Córdoba.


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lunes, 4 de noviembre de 2013

III Festival Running Las Negras, Cabo de Gata (Almería)


Que mejor oportunidad para poner punto y final a los trails de 2013 que un finde de crono individual y una carrera por montaña, y que mejor paraje, que Cabo de Gata, Almería.

No quisimos perdernos esta tercera edición de este festival running, del cual teníamos buenas referencias. La cosa pintaba bien, finde de playita, 25-27ºC, carreras y parajes preciosos para terminar este año trailero (aunque no lo digo muy alto porque supuestamente mi año trailero terminó hace un mes en la media maratón alpina de Al Mudayna...).

Todo pintaba muy bien, sábado crono individual de 3km con salida en El Playazo y llegada a Las Negras, y domingo carrera por montaña de Agua Amarga - Las Negras 13 km. Sus respectivos baños en la playa, paseos, cervecitas (los que bebemos), y muy buen ambiente.


Pilar, Jorge y Buchraya

A las 16h del sábado daban la salida individual para el primer corredor. Un autobús nos llevo desde Las Negras a la playa de El Playazo, paraje espectacular!!!. Donde era la salida de esta crono individual por un terreno técnico rompepiernas. Aunque uno no tiene mucho tiempo para observar el entorno cuando esta corriendo, los paisajes en esos acantilados son preciosos, que sensación de emoción y libertad.

A las 16:26:30 h tomo la salida Busa y 16:30:30 un servidor. La salida era cada 30''. En muchos tramos tenías la referencia del corredor que había salido antes, para bien o para mal. Porque cuando te ciegas en coger al corredor de delante, o te beneficia como a Busa y aprietas los dientes para superarlo, o si por el contrario, el que va delante tuya se despista y se sale del sendero trazado y cuando llevas un rato ves a otros corredores unos 300 metros más arriba por otro sendero...se te queda "cara tonto". Pues eso me paso, en vez de centrarme en la señalización del sendero, me despiste, quería mantener un buen ritmo y coger a la corredora que tenía delante, en el momento que la alcance nos dimos cuenta que nos habíamos equivocado. Tocaba ponerse las pilas y atrochar campo a través hasta alcanzar de nuevo el sendero. Esos 300 metros que hice a toda "kabra" me dejaron tocado y los nervios me jugaron una mala pasada en la bajada técnica...las ganas por bajar de 13' hicieron que esforzará en la bajada y..."cataplas" el tobillo derecho toco el suelo. En caliente, uno no sabe realmente lo que se ha hecho pero cuando terminé, tuve mis dudas si podría correr el domingo. 

Por el contrario a Busa se el dio muy bien. Después de la bajada técnica teníamos un repecho y de nuevo otra bajada, esta última en asfalto, la cual, todos íbamos con los talones en el culo, porque era la que te llevaba a meta. En esta bajada, Busa consiguió doblar al corredor que salio delante suya.


Crono individual Busa: 13'15''


Crono individual Jorge: 15'06''


Consecuencias de la torcedura.

Pero haciendo caso de nuestro "curandero" Mateo (FISIONIESMA) y nuestro sanador Marce; hielo, masajes para activar el flujo sanguíneo, suaves movilizaciones y crema anti-inflamatoria (aunque lo más parecido al fresquito del hielo que paso aquella tarde por mis manos fue una Estrella Levante). Por supuesto, ni se me paso por la cabeza ir al médico, esto era caso House seguro, con férula incluida, ibuprofeno y 10 días de reposo.

Al día siguiente, un poco de crema con masajes y suaves estiramientos, un ibu, tobillera y listo para el trail.

A las 9 de la mañana nos subimos al bus que nos llevaba a Agua Amarga, salida de la prueba del domingo. Por delante un recorrido de unos 13 km por acantilados, parajes desérticos y calitas de ensueño.

Pilar la volvió a liar. Hace un mes dijo que ya estaba cansada de senderitos y que quería correr. Y así hizo, se inscribió en el trail. Unas molestias en la zona de la espinilla y algo de fiebre y malestar con estos cambios de tiempos, hizo que dos días antes cambiará de idea y se pasará al senderismo...hasta aquí todo normal.

Y volvió hacer de las suyas. En cuanto empezó la marcha se aburrió y comenzó su particular trail, corriendo, parándose hacer fotos, adelantando a senderistas y a corredores. Resultado, fue la primera senderista, por delante de muchos corredores y viendo su tiempo, quedando por delante de la segunda Master Femenina que corría. Por estar inscrita de segunda como senderista se quedo sin podium y sin su correspondiente trofeo. Tiempo 2horas 17'. Si hubiese corrido en serio podía haber luchado por ese primer puesto Master Femenino que lo logró una chica en un tiempo de 2 horas 7'.



Precioso recorrido



Y que se note que estamos en la cuna de las hortalizas de España. Buena bolsa de corredor con salmorejo, gazpacho, tomates de 3 tipos, fruta y un bocata de jamón. Camiseta y medalla conmemorativa para los que completaron las dos pruebas.



Busa crono individual 13'15 CxM 1h27'08''
Jorge crono individual 15'06 CxM 1h23'33''
Pilar marcha senderista (corriendo y fotografiando) 2h17'






p.d: Se esta programando para los P.A.D.I. 8.000 una inmersión los días 30 de noviembre y 1 de diciembre en Agua Amarga. Se irá concretando según las condiciones climatológicas.


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