sábado, 31 de marzo de 2012

Ciclo de actividades físicas en el medio natural, I.E.S. Fuente Obejuna


AGRADECEMOS A LOS PROFESORES CARLOS Y PALOMA LA CONFIANZA MOSTRADA, HA SIDO TODO UN DETALLE QUE HAYAN CONTADO CON NOSOTROS PARA SUS ACTIVIDADES. GRACIAS!

El pasado miércoles y jueves los alumnos  del Ciclo de Actividades Físicas en el Medio Natural del Instituto de Fuente Obejuna han llevado a cabo unas jornadas en la localidad vecina de Belmez. Este ciclo que comprende la formación de futuros monitores de actividades en el medio natural, como senderismo, escalada, piraguas, etc, y porque no, de futuros empresarios de sociedades de Turismo Activo, nos han hecho pasar un par de días muy buenos.

Los dos días comprendian diferentes actividades. Tanto miércoles como jueves por la mañana se centraron en la escalada. El miércoles toma de contacto, y el jueves los más atrevidos probaron algunos de los V y 6a más bonitos de los diferentes sectores de la escuela de Belmez. 

Luego por la tarde tenían la actividades relacionadas con el medio acuático, entre ellas, piraguas.

Y por la noche seguia "la fiesta"; el miércoles Carlos y Paloma trazaron una carrera de orientación nocturna score, donde orientados con un plano, brújula y frontal, salimos por parejas en busca de las 10 valizas. Lo mío no son las carreras de orientación pero me lo pase genial monte "parriba" monte "pabajo".

La noche del jueves también prometia. Después de una jornada de escalada y piraguas, el profesor, amigo y promotor de la Asociación La Maquinilla, Rubén Cañamaque, nos deleito con una ruta nocturna en BTT por la futura VÍA VERDE (ya te lo hemos dicho muchas veces, es impresionante la ilusión que estás poniendo en el (tú) proyecto...como yo digo muchas veces: SI QUIERES, PUEDES!).

Aquí os dejo un reportaje de escalada. Espero que en los próximos días Jaime suba el reportaje de la ruta de BTT y así tendréis un buen recuerdo de estas jornadas.









Aprovecho para decir a los graciosillos que ROBAN  las equipaciones de las vías... son muchas las horas que han dedicado los equipadores y mucho dinero en equipar la zona. Así que por favor, no sean mentecatos y dejad las chaspas y reuniones, sean cuartos o cintos. Todos tenemos derecho a disfrutar de la escalada, sea del grado que sea.








TODOS A UNA!!!


REUNIÓN PREVIA A LA CARRERA DE ORIENTACIÓN NOCTURNA.



Y para que enfriarnos...el viernes tarde estuvimos "cacharreando" en Belmez, nunca viene mal una tarde de reciclaje...

Ruta nocturna BTT:



KDD en Espiel:


Y al final, la cosa se alargo hasta la tarde del sábado...

En la mañana del sábado Super Vicente de Madrid,  Mayte de Granada y sus dos hermanos de Encina Reales  acudierón a la KDD del fin de semana.
Como podéis observar, esta vez el maestro fue Vicente. Nos llevo a una zona del Sector "La Estrella" donde recientemente se han equipado algunas vías de iniciación (IV). Allí pudimos calentar entre charla y charla del amigo Vicente...treinta y tantos años escalando dan para escribir un libro.


Hasta la Lola escuchaba, no quería perderse ninguna explicación...


 Mayte encadenando un IV muy bonito...


Mientras los visitantes disfrutaban de las nuevas vías, Vicente me llevo a probar un nuevo 6a en la zona, "La Encontrada", al lado de la conocida vía también de grado 6a "La Perdida". Una bonita linea de unos 30 metros con un par de pasos de "toma ya!"...recomendada. Muy vertical y con mucho juego de movientos en la fisura que la recorre en casi su totalidad... para mi era más 6a+, que 6a. Recomiendo hacerla con una cuerda de 70 metros, con una de 60 va bien, pero si te alejas de la pared hay que estar atento!!!

Luego fuimos a marcar un 6b+ de unos 38 metros, para recolocar la reunión (que roza mucho la cuerda al destrepar) y cambiar unas chapas que se alejan mucho...otra vía que se empezo a equipar hace más de 15 años y en las pasadas semanas Vicente la termino...currándose los primeros 15 metros en clásica, ya que nunca se termino de equipar hasta abajo.

La tarde termino con un paseo guiado por Vicente, desde el Sector "La Estrella" hasta "Tocholandia", pasando por algunas de las vías más emblemáticas de la escuela, como el 6c+ "Espieluznante", vía que en su día me tiro varia veces y no he conseguido encadenar...quizas algún día la ponga en mi libreta de proyectos.

Terminamos "probando" el paso de unos de los 8a de Espiel, equipado por un cordobes hace una decena de años y que en su día el escalador que actualmente esta encadenando 9a, Dani Andrada, no fue capaz de encadenar. Vía de tres chapas más reunión, con una salida de miedo, bidedo con lance a una regletilla...IMPOSIBLE!!! Según Vicente, sólo el equipador de la vía la ha conseguido encadenar...pero nadie lo vío...¿?¿?####?¿?¿.


Chapa y sigue....


Jorge_A8km.
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jueves, 29 de marzo de 2012

Training for climbing...




 
Hoy he vuelto a darme cuenta de un gran dicho...NUNCA OLVIDES QUIEN ERES Y DE DONDE VIENES!! Es cierto que no se puede estar en misa y replicando (a la vez). Pero si, estar en misa y no ser cura. Aquí os dejo algo que formaba parte de mi hace unos años, el torturarme en el rocódromo. Que lo disfrutéis.






Jorge_A8Km.
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martes, 27 de marzo de 2012

KDD VERTICAL, ESPIEL


31/03/2012, SÁBADO A LAS 10:30H SALIDA DESDE EL GYM.
JORNADA VERTICAL PRIMAVERAL, JEJE!

QUIEN SE APUNTA?¿

Jorge_A8Km.

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lunes, 26 de marzo de 2012

II TRAIL SUBBÉTICAS, ZUHEROS


Hoy los elogios no serán para el precioso recorrido de la prueba, ni para el buen ambiente que se respiro en este pueblecito enclavado en lo más profundo de la subbética cordobesa. Ni tampoco para los organizadores que lo hicieron todo muy bien. 
Hoy el merito es para la categoria femenina de Los Terribles y de A 8.000 metros de Peñarroya Pueblonuevo.

Mari Carmen (Los Terribles) y Pilar (A 8.000 metros O-T.) trazaron los 14 km de la II Marcha de la Subbética, prueba paralela a la ya conocida CXM Trail Subbética de Zuheros con una distancia de 26 km.

Desde aquí le damos la enhorabuena a las dos representantes peñarriblenses que con sus 4:11 horas de recorrido demostraron que también están ahí. 

Y también queremos felicitar a Pilar, que después de su fractura de rótula a demostrado que ya está "casi recuperada" y que en unos meses no descarta correr con nosotros.

ENHORABUENA A LAS 2!

Por el contrario, el bando masculino peñarriblense esta vez corría a nivel provincial con los compañeros de CORDUBA TRAIL.

El recorrido de la prueba ha sido espectacular. El contexto geológico por el que trasncurre es digno de visitar. Entorno conocido por senderistas, escaladores, espeleólogos y aventureros verticales, no sólo se puede disfrutar de un agradeble senderismo, sino de espectaculares líneas de escaladas y alguna que otra vía ferrata de iniciación.

Se trata de un entorno bastante abrupto, con lo cual hay que estar fuertes de piernas para disfrutar de sus senderos y carriles.

Aquí os dejo algunas fotos del recorrido de la prueba de senderismo y carrera:


Mientras los machos estaban "votando" por el monte, ellas disfrutaban de los reconfortables avituallamientos.



 El amigo Pacoki en acción.

 Antonio recuperando líquidos.



Vaya carrerita me ha dado el estómago, después de varios intentos de aguantar, al final tuve que hacer una parada técnica. Retrase el comer algo y el tomarme un gel, pero a los 90 minutos de carrera y con algunos km en las piernas debia comer algo. Tome un gel, y efectivamente, en diez minutos estaba detrás de un seto. Que dolor de barriga!!! No pude disfrutar mucho, porque con el estomágo suelto ni el mejor ambiente te apetece, pero a trancas y barrancas consegui ir tirando, ahora si, con alguna paradita técnica.
 




Llego la hora de reponer fuerzas y tras un poco de arroz había que tomarse una manzanilla.


Más contento que un San Luis!!!! Enhorabuena otra vez Terrible!!!

Antonio Bernardino 12 en la general y 2 en su categoria con un tiempo de 2:12:18.
Jorge Pérez 185 en la general y 108 en su categoría con un tiempo de 3:09:44.

Total de corredores y marchadores 400, todo un exito y buen ambiente. La repetiré!!!


Jorge_A8km.
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miércoles, 14 de marzo de 2012

La última tirada larga

A las espaldas, la capital, desde el Mirador San José.

Primero amigo, luego viejo compañero de aventuras verticales, y ahora, compañero de fatigas. Manu, (o Manu Roco como aparece en la agenda de mi celular) tenía planificado su último rodaje largo antes de la "fiesta", la 1ª ultra de Córdoba que organizan los compis de Córduba Trail. 60 km de duro, técnico y entretenido recorrido por la sierra de Córdoba. Una prueba que seguro que a más de uno le marcará un antes y un después. Algunos la lucharán como satisfacción personal, otros buscarán su merecido punto reconocible para la ULTRA DEL MONT BLANC, y otros simplemente la sufrirán. Yo esta vez, al toro lo veré desde el palco, estaré ahí, pero como voluntario del club organizador.

Pues ajustando los horarios laborales al máximo, ayer pude disfrutar de un agradable recorrido de unos 18 km por Trassierra, lo que viene siendo ya una rutina más incluida en mis entrenos. Y esta vez mato tres pajaros de una tirada con "tirachinas", entreno, monte, y en compañia de Manu.

El recorrido planificado, era intentar hacer la ruta que Pacoki este invierno me enseño.
Cruz de Juárez, La Palomera (Puente de Hierro), Mirador de San José, (bajada técnica hasta cruzar el río Santo Domingo), Canteras, Santo Domingo, (un sube y baja) buscar las orillas del Arroyo Pedroche y volver a La Palomera, Fuente de La Palomera, Camino Cortado, y de nuevo en la ciudad.

No se como lo hicimos, pero tiré de "memoria fotográfica" (con varios reseteos de cerebelo) y tras algún despiste íbamos enlazando tramos.
Lo difícil fue llegar hasta el mirador, cientos de senderos, todos iguales de matorral bajo y jaras y la única referencia, un hito de hormigón que no sobresale ni un metro entre jaras. Al final, llegamos. 

 Hito de hormigón, Mirador de San José.

Distancia: aprox. 18,500 Km.
Tiempo: 1:55:47 horas.
Media/km: 6'16''.
Media/ppm: 148ppm (de los cuales 16'15'' por encima del umbral >160 ppm)
1621 Kcal (36% Fat.)

Un gran paseo, con una gran compañía.



Y joder, que estamos en el monte, beteteros, traileros, senderistas o pela pavas. No dejen los restos de la merienda y geles en el monte. Solo en un trayecto de 18 km he visto un par de geles y un par de plásticos. "UN PAR DE ENVOLTORIOS DE GELES, SON MUCHOS".

Jorge_A8Km.
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lunes, 12 de marzo de 2012

La Rompepiernas 2.000DOCE


Algunos hemos apostado este 2012 por más roca, senderos y mucho desnivel, otros están entrenando por conquistar la media distancia en el mundo del triatlón. Algunos preparan la pretemporada de Raid, y otros simplemente hacen lo que más nos gusta, CORRER. Da igual como, ni cuando, ni donde...
Ni la gripe, ni el agujero que deja la perdida de una compañera de placeres, "la muela del juicio" han podido con estos compañeros de fatiga.

Una año más, una media más...y os deseo que muchas más.

ENHORABUENA COMPAÑEROS!

A seguir entrenando y a seguir disfrutando. 

 Perfil de la prueba.

Publio Calderón: 01:41 horas
Perico Sánchez: 01:49 horas

Minutos antes de la salida.
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lunes, 5 de marzo de 2012

A sus 73 primaveras sigue siendo amo de su tiempo



Aquí os dejo este vídeo de este espectacular personaje, CARLOS SORIA.
A sus 73 primaveras sigue soñando,  sigue entrenando, y lo más importante, sigue siendo amo de su tiempo.
Gracias a su último patrocinador va a llevar a cabo su "proyecto", ascender las 14 cimas más altas del planeta. Lleva 11 en su currículum, ahora a los 73 quiere alcanzar el número mágico, KTORC.

A este señor lo llevo siguiendo hace años. La última vez que vi una charla suya fue en Cabra, el pasado noviembre, organizadas por el Club Integral de Montaña y Aventura CIMA 2000. 
Cada vez me sorprende más.

Para los que lo siguen, se que sobran las palabras, para los que no, os lo recomiendo.

Que lo disfruteis!

Jorge_A8km.
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