domingo, 26 de agosto de 2012

Primer podium de Triathlon Peña-Roja, por A. Bernardino.

 PRIMER PODIUM TRIATHLON PEÑA-ROJA

Poco a poco cumpliendo con los entrenos. En agosto se trataba de acumular, acumular y acumular. Rodajes, entrenos de carga y más carga...y así vamos. Y entre medias de los entrenos meter "entrenamientos de confia", lo que viene siendo, utilizar las competiciones como entrenos de calidad.

Si ya nos supuso para los entrenos un buen "choque" el triatlón de Marmolejo de la semana pasada con ese segmento bici rompepiernas. Esta semana no nos hemos quedado cortos, ni con los entrenos de transición natación-carrera y bici-carrera, ni con la prueba elegida, II TRIATLÓN DE SALVALEÓN, un sprint  (750m/17,5km/4,5km) en lo más profundo de la sierra de Badajoz, rodeados de robles y sobre todos de encinares.

Aunque han sido 3,5 km menos del total que el de Marmolejo, los tiempo nos han salido igual:
Antonio 1h 16' y yo 1h 19'.

La prueba se ha disputado según lo previsto. Conseguí salir del agua el primero, aunque no tenemos todavía los tiempos oficiales, calculo que saldría un minuto o quizás un poco más, antes que Antonio. En el segmento bici se me vino el mundo encima, un recorrido de unos 17 km y pico con dos puertos de un 10%. El entreno de la semana, una descarga de piernas tardía y el cansancio acumulado, me hicieron pensar hasta abandonar la prueba, NO PODÍA LLEVAR MI CADENCIA NORMAL. Iba pinchado. Enseguida Antonio se me puso detrás a unos 150 metros, con lo cual no se le tubo que atragantar tanto como a mi el segmento en bici, recupero bastante y entramos uno detrás del otro en la T2. 

Con respecto a las transiciones, las hicimos las dos muy rápidas.

Aunque de la T2 salí el primero, ya por el 1,2 km me pillo Antonio corriendo.
Si la semana pasada iba fuerte en carrera, esta semana era impresionante. Dice que le costo coger el ritmo, pero en la carrera a pie se "cepillo" a unos 18 corredores, recuperando posiciones y consiguiendo un segundo puesto en VETERANOS 1.

Yo sólo pude adelantar a dos o tres en carrera y en la general me quede en el puesto 43º, y Antonio aún saliendo detrás mía en la carrera a pie, pudo recuperar hasta quedar el 28º de la general, lo que le llevo a un 2º puesto en veteranos 1. 

Adelanto tiempos aproximados y parciales mientras esperamos los oficiales.

Distancias: 750 m / 17,5 km / 4,5 km

Antonio
Nata: 15'
Bici: 43'
Carrera: 16'
Total: 1 h 16'

Jorge
Nata: 14'
Bici: 43'
Carrera: 20'
Total: 1h19'

El ambiente fenomenal, ya estamos pensando en volver el año que viene, pero tenemos que venir más frescos y descansados. La organización estuvo bien, aunque ya estamos tomando nota para cuando nosotros organicemos el nuestro. Le faltaron algunos detallitos, pero como digo bien.

Perfil segmento en bici:


Perfil segmento carrera a pie:


Y lo mejor de la tarde, MENÚ ESPECIAL TRIATLÓN 4€, cerveza y bocata de jamón ibérico con aceite y tomate de la huerta...




p.d: una semana más de carga y terminamos este sufrido (y divertido) mes...esperemos que en septiembre todo sea recuperar y sobrecompensar para llegar frescos a la Titán...mientras tanto "a tope", LO QUE NO MATA, ENGORDA"

Jorge_A8Km.
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lunes, 20 de agosto de 2012

Por fin, el Terrible debuta como Triathlon Peña-Roja.


Empiezo por el final (y terminaré por el principio...).

Comida post-triatlón Villa del Agua Marmolejo modalidad sprint 750/20/5...este post no sería novedad, si no fuese por el debut del Terrible.
Y porque empiezo por el final, porque la foto es curiosa. No eramos los únicos que habíamos corrido, habían much@s más triatletas en este comedor, todos con sus camisetas y equipaciones de triatlón, y nosotros...CON CAMISETAS DE CARRERAS X MONTAÑA.

Y la MONTAÑA ha sido la que nos unió.

Esto crece y el calificativo de club multidisciplinar se consolida con este nuevo proyecto, TRIATHLON PEÑA-ROJA, la sección de triatlón de este club. Os prometo que dará que hablar, no por lo bien que lo pasaremos, sino por lo que es, UN EQUIPO. Francisco Rios (Paco para nosotros) de "Los Cabra de Córdoba" y compañero del club Córduba Trail, Antonio Bernardino (El Terrible) de "Los Terrible de Peñarroya" y también compañero del club Córdoba Trail, José L. Dávila (Super Pepe) hoy aquí no presente pero igualmente representado por nosotros, de la Peña Ciclista de Peñarroya "Tira tu que yo no puedo" y compañero del club A 8.000 Metros, y un servidor, del club A 8.000 metros y Córduba Trail.
Vaya gazpacho, pero la unión hace la fuerza!!!

Pues entre todos y haciendo lo que más nos gusta, entrenar...ha nacido este nuevo proyecto. Está en marcha, en breve no sólo dispondremos de un club federado en montaña, sino también en triatlón...ESTO CRECE. (Desde aquí animamos a Carlos y Paloma...dejaros de rollos y subiros al tren). 

¿Y la crónica de lo que ha sido esta prueba? 
Os enlazo con el blog de Los Cabra, que ha hecho una magnífico resumen de lo que fueron esos 750/20/5 de Marmolejo: http://loscabra.blogspot.com.es/2012/08/iv-triatlon-villa-del-agua.html

p.d: Gracias a Paqui por las fotos. Esto no tendría sentido si no nos acompañarais. Siempre estáis ahí esperando a que crucemos la meta, seamos los primeros o los últimos. Es nuestra motivación principal.
p.d: Objetivo conseguido, terminamos en el Top 10 absoluto no federados.
p.d: A la espera de las clasificaciones oficiales???








1 hora 16'


 1 hora 19'


1 hora 20'

Como veis siempre juntos hasta el final, donde los 3'30'' del Terrible son "insoportables". Que raro se me hizo ir delante de Antonio hasta los 2 km de carrera a pie que ya me pillo. Normalmente seguimos su estela. Dice que le gusto la experiencia, MIEDO ME DA!!!


Y como dije al principio, terminaré este post "por el principio"...Duatlón Cross Belarcazar 2010.
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sábado, 18 de agosto de 2012

Aviso importante de seguridad. Kit ferrata Edelrid.


http://edelridvaudespain.wordpress.com/2012/08/17/aviso-importante-de-seguridad/

Como muchas veces hemos hablado, tanto en el blog, como en "las reuniones" previas antes de visitar pirineos, es una actividad que la catalogo como MUY PELIGROSA, no por la dificultad de la "escalada", ya que si has escaladado antes, hacer ferratas es como hacer "un senderismo vertical". Sino por lo expuesta que puede ser una caída...seguro que todos los disipadores funciona, incluso los caseros, pero dudo que absorban "toda" la energía suficiente como dinamizar la caída. 

Si ya resulta brusca una caída como muchos metros de cuerda dinámica si el que asegura no "sabe" y ayuda a "dinamizar" el vuelo, me cuesta creer que un par de metros de cuerda y un disipador o cinta disipadora funcionen correctamente.

Siempre lo he dicho, en esta actividad el materia sufre muchísimo. Tendríais que ver como se quedaron lo mosquetones de mi dispositivo de ferrata después de dos días "ferreteando por pirineos".

Bueno, pues una vez más, y otra marca de prestigioso nombre, después de lanzar sus inventos al mercado LOS RETIRAN. (Petzl tuvo varios modelos que dieron  síntomas de desgaste).

Aunque es una actividad que raramente practico y que me aporta poco (soy/fui escalador deportivo), me preocupa que sigan saliendo al mercado productos que con el tiempo no dan la "talla".

Lo que siempre digo: "LA GRAVEDAD NUNCA DUERME".

p.d: Mejor no CAERSE NUNCA en una ferrata.

Dicho esto, os dejo que voy a "estudiar" el circuito del segmento bici y carrera a pie para mañana dar lo mejor en el TRI de Marmolejo...a por el TOP 10!!!

Jorge_A8Km.


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lunes, 13 de agosto de 2012

Resultados del fin de semana.


Como os dije la persona que me tomo los datos de la inscripciones "no estaba en lo que estaba"!!!

Nos ponen como C.A. A 8.000 Metros, no somos un club de atletismo (se lo dije tres veces), somo un club deportivo: C.D. A 8000 Metros...

Y Publio, a partir de ahora te llamarás Pulio, como apareces en las clasificaciones.

Bueno, estos son anécdotas, y ojala todos los problemas fuesen como estos.

Vamos a lo que vamos.

Pepe no pudo disputar el Acuatlón de Nerja, se suspendió. La próxima fecha es el 2 de septiembre. Suponemos que con la plaga de medusas que tuvimos en el Acuatlón de Puerto Banús, no habrán querido arriesgarse otra vez. Además, Costas no les dio permiso para que los participantes nadaran...Seguro que han  tenido reclamaciones y quejas de los que corrimos en Puerto Banús.
Pues eso tienen que hacer!!!, suspender la prueba y no arriesgar la salud de los participantes como hicieron el pasado fin de semana.

En Belarcazar la cosa fue mucho mejor.

Nuestro compañero Antonio que en breve debutará con nosotros en triatlón, y que nos pone las pilas en los entrenos de carrera a pie, SE SALIO UNA VEZ MÁS DEL PARCHÍS.

Os puedo asegurar que la semana pasada fue muy dura, muchos metros en el agua, horas en la bici, gym, y trabajo de carga en carrera a pie...NO ENTIENDO COMO HAN PODIDO CORRER ASÍ SIN DESCANSAR. Antonio y yo estamos a tope con los entrenos de triatlón, mientras Pedro y Publio se nos unen cuando hacemos carrera....Si yo el sábado estaba reventado de toda la semana, como estos tíos, el sábado corrieron así.?¿?¿?¿?

¿Que estáis tomando? ¿Cual es vuestro complemento vitamínico?...jejejeje!!

(Como comento Jaime en el "wasap": "putos mákinas").

Pues estos son los resultados:

Distancia: 7.000 metros.

Pedro Sánchez 33º general y 9º en su categoría con un tiempo de 27'52''.
PULIO Calderón 28º general y 6º en su categoría con un tiempo de 27'20''.
El Terrible 12º general y 2º en su categoría con un tiempo de 23'15''.



p.d: habéis corridos por debajo de 4', yo quiero correr como vosotros, jejejeje!!!

Jorge_A8Km.



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miércoles, 8 de agosto de 2012

Plaga de medusas en el acuatlón de Puerto Banús 2,5/1.000/2,5.


Así terminamos, 100% de corredores...100% con picaduras. El 80% de los corredores no terminarón la prueba, de estos 80%, un 20% ni siquiera llego a meterse en el agua, los jueces se percataron que la habían "cagado" y las motos de salvamento y la zodiac no daban a basto para sacar a todos del agua.

UN CERO PARA LOS JUECES DE LA FEDERACIÓN ANDALUZA DE TRIATLÓN QUE ALLÍ SE ENCONTRABAN...esto dice mucho, no sólo deben tomar la Tº del agua, ver condiciones, etc. Sino hacer un reconocimiento de los distintos segmentos. Por suerte no paso nada.

Justo antes de la salida, bajo el arco y a un minuto del disparo", el responsable del briefing dijo: hay unas pocas medusas tener cuidado!!!

Pocas?¿?¿? había cientos!!!

Por suerte la prueba reina se disputo antes, si llegan los peques a correr antes que nosotros, algún padre hubiese metido de cabeza a más de un juez en el agua...

Después de todo, hubo suerte. No paso nada para lo que podía haber pasado- 
Si eres alérgico a las picaduras y no lo sabes, la picaduras de varias a la vez te puede causar un shock...y en el agua, se puede complicar la cosa. 


De nada me sirvió correr el primer segmento por debajo de 4' el km...


Con un amigo de Triatlón Mezquita comentando lo que me espera en la Titán...gracias por los consejos. Los llevaré muy presentes.



Entrando en el infierno...



Pues la prueba pintaba muy bien, conseguí entrar en el agua de los primeros...Soy el tercero empezando por la cola, pues antes de llegar a donde el agua nos cubría por encima de las rodillas y se lanza uno para empezar a nadar, YA ME HABÍA PICADO LA PRIMERA...


Una vez metido en faena, "to palante". En cuestión de 400 metros ya me habían picado varias...en realidad las picaduras de este tipo de medusas no me duelen mucho, pero eso depende de la sensibilidad de cada uno. Había gente que parecían delfines de los saltos que pegaban cuando le picaban...Ya en los primeros 500 metros hubo gente que se dio la vuelta y levanto la mano para que salvamento lo recogiera.

En principio estaba mentalizado en terminar...deje de nadar a crol y sólo nade a braza y con la cabeza fuera. Mucho más lento pero evitaría que una medusa se me quedase pegada en la cara (algunos se llevaron un grato tatoo en forma de medusa en la face).

Llegando a la segunda boya, con unos 700 metros de recorrido ya hechos, pasamos entre medias de un banco de medusas...que miedo!!!

Íbamos tres y uno de ellos empezó a gritar como loco...SOCORRO, NO PUEDO MÁS...nos paramos y fue aquí cuando me di cuenta de que la prueba se había termiando. El chaval estaba a unos 500 metros de la costa, con un ataque de ansiedad, y con mucho dolor. Nos paramos e intentamos tranquilizarlo, sin acercarnos mucho a él...si se le iba la pinza y se agarraba a nosotros podíamos liarla.

Tras más de cinco minutos llamando y haciendo señales a los de salvamento, llegaron a por nosotros. Nos remolcaron hasta la orilla. Impresionate como tenía el cuerpo, era el hombre roncha.


Pues esto ha sido el acuatlón de Puerto Banús. Espero que la próxima vez valoren más la salud de los participantes, que los 20€ que vale la inscripción. En estas condiciones la prueba tubo que suspenderse. No quiero pensar mal, pero espero que no la suspendieran por miedo a las reclamaciones de devolución de las inscripciones. Creo que uno prefiere perder 20€ si no puede asistir a la prueba tras haber cambiado su fecha, que ser "comido" por medusas.

Esto hace pensar el negocio que se esta generando alrededor de este tipo pruebas. Y doy fe de ello, y sobre todo en lo referente al panorama triatlón (los precios rondan los 20-22€ triatlones, duatlones y acuatlones cortos, unos 50-70€ triatlones como los de Sierra Nevada, 120 - 170€ triatlones de media distancia y hasta 600€ una prueba Ironman, si eres federado te ahorras unos 5-10€. Como veis, todo un negocio). Entiendo que es su trabajo organizar estos eventos y viven de ello, pero lo que no entiendo es que comprometan la salud de los participantes. 

Por favor, que este deporte no se convierta en un "deporte rey" , perdería su encanto.



El recuerdo.

SUERTE A LOS PARTICIPANTES DEL PRÓXIMO ACUATLÓN, DOMINGO 12 EN NERJA. 

PEPE, CUIDADO CON LAS MEDUSAS!!
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miércoles, 1 de agosto de 2012

Rápeles.



Dejo por aquí una selección de vídeos de los que le gustan al amigo Cristian.

Algunos ya los he subido en otras ocasiones, por ejemplo, los de la web de Encorda2, hace unos meses deje una relación de vídeos relacionados con la seguridad a la hora de rapelar, pero nunca viene mal echarle un vistazo de vez en cuando.

Este primero, aunque el título hace referencia a rapelar en doble con Gri-gri, NO ES ASÍ.  En realidad es una maniobra de AUTODESCUELGUE. Échenle un vistazo al vídeo, (ojo! he dicho al vídeo y no a las tetas de la del vídeo).

Como rapelar con seguridad:

Un saludo y recordad..."LOS EXPERIMENTOS CON LA GASEOSA", que la gravedad nunca duerme.



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