Buscad un par de horas y ver esta película-documental. Los límites del ser humano por sobrevivir son infinitos. Y si os gusta os recomiendo el libro. En estas tardes de lluvia, una buena peli es el entrenamiento perfecto (descansar).
miércoles, 24 de octubre de 2012
domingo, 21 de octubre de 2012
A 8.000 metros, más que un club.
Teo Junior, 3º chupete. Un futuro campeón!
Sólo un grupo de amigos puede HACER DE UNA CARRERA UNA FIESTA.
Un año más, la carrera popular de Peñarroya, la de nuestro pueblo, a sido la elegida para reunir a casi la totalidad del club. Aunque hemos echado de menos, a Juan en carrera (que tiene que recuperarse de esa rodilla) y sobre todo, a Jaime, que aunque esta a mil kilómetros de distancia, la cuerda que nos une es lo suficientemente fuerte y larga como para formar una CORDADA que cruce España entera.
Como dice mi amigo Teo, hemos sido capaces de reunir en un mismo club a personas muy dispares, donde hay de todo, competición, deportividad, unión, familia, amistad, diversión, retos, y un sin fin de palabras más son las que puedo utilizar para definir a este club.
Que bonito ver a esos padres gritarles a sus peques. Esa mujer animando a su esposa y es@s hijos animando a sus papis...que grande!
Alejandro 2º peques. La familia al completo.
Los primos Julia y Juanma...nuestra futura cantera.
Publio 3º senior B, te lo mereces compañero.
Antonio 2º y Carlos 3º veterano B, competidores natos.
Aunque nos falta Jesús en la foto, este es el podium que todo club quiere tener, PODIUM LOCAL, 1º Antonio Bernardino, 2º Publio Calderón y 3º Jesús Onti. Disciplina, constancia y sobre todo HACER LO QUE QUIERES Y QUERER LO QUE HACES. Personalmente me enorgullece teneros ahí. ENHORABUENA.
Paloma Fontana 1ª veterano A...que máquina!!!
Estrenando camiseta conmemorativa para la carrera de nuestro pueblo.
Bonita foto, y cuantas Kabras se ven, jejejeje!
Más Kabrasssssssssssss...
Carlos a topeeeeeeeeee.
SuperPepe que me llevaba revolucionaito. Que carrerón has hecho, y lo tengo que decir Pepe, lo que no saben es que por la mañana cogiste la bici y luego hiciste una transición y corriste 45'. Que máquina!
Nuevo fichaje, Manu, este año debutará con nosotros en el Campeonato Andaluz de Carreras por Montaña. La curiosidad por la montaña y las ganas de aprender a escalar le han hecho un Kabra más.
Nuestra segunda estrella internacional, Bucharaya, igualmente formará parte del equipo que se esta fraguando para el Campeonato de Carreras por Montaña. También esta deseando aprender a escalar.
¿Alguien sabe por donde anda nuestro belga Christophe?
Pues chicos, aquí va a probar la escalada hasta el amigo Pepe...y no voy a parar hasta que se encarame en una pared, jejejeje.
Cristian, le cuesta correr, pero cuando lo hace se lo pasa en grande...ponte las pilas, a la Subida de Cabra no te voy a inscribir, pero a la media de Córdoba, SI!.
El Terrible, que hará subir "A 8.000" en los podium fin de semana si y fin de semana también de toda Andalucia y parte de España.
Y este, que os voy a contar, sólo hay que ver la cara de felicitad. Que contento nos tienes Publio.
Jesús, nuestro maestro y pronto el que se encargará de hacer una sección de ATLETISMO en A 8.000 metros...MONTAÑA - TRIATLÓN - RAID - ATLETISMO.
Que wuevos Pepe!! Cada año le recortas segundos al crono.
Jamón Ibérico de Peñarroya, denominación de origen A 8.000 metros, jejejejejeje!!!
Vamos Paloma!!
Nuestro próximo fichaje, anímate Manolo y hacemos una sección FIRE-8.000.
Más kabras...
Que bonito compartir una carrera con tu mujer.
Y que bonito que tus hijos y sobrinos estén ahí...
Nuestro Fernando, que junto a Pepe, Bernardino, Antonio Peralbo, Carlos y Paloma han disfrutado hoy de la marcha BTT de La Granjuela. Fernando, dale caña a las Saucony...
NUESTRA AFICIÓN, que gusto pasar por ahí, como dice Publio, se te ponía el "bello de punta"...GRACIAS POR LOS ÁNIMOS!!!
Antonio en "la recta final"...Teo y Paco atrás y los peques animando.
Manu, que sea la última vez que te veo vestido de guapo en una carrera...
Gracias Teo por las camisetas...
Dejo por aquí esta foto y que cada uno la interprete como quiera..."ESTO ES UN EQUIPO".
En CARRERASPOPULARESCÓRDOBA.COM podéis descargaros las clasificaciones.
Tiempos y posición de la general en la prueba reina:
Antonio Bernardino 36'09'' 5º
Carlos Sanz 40'01'' 13º
Publio Calderón 40'14'' 14º
Jesús T López Onti 40'44 15º
José L. Dávila 41'01'' 17º
Jorge Pérez 42'09'' 21º
Manuel del Rey 44'42'' 33º
Bucharaya Nay 47'07'' 47º
Juan Manuel Carballo 51'44'' 57º
Cristian Median 51'46'' 58º
Carlos Ríos 52'56'' 61º
Pedro Sánchez 57'2 69º
Fernando Porras 59'44'' 78º
Teo Fernández 1:01:43 80º
Paloma Fontana 48'18'' 5ª
Purificación Mohedano 57'39'' 15ª
Esta edición ha reunido a unos 270 corredores.
p.d: Gracias Pilar una vez más por las fotos y los ánimos, y junto a Julia espero que el año que viene nos acompañéis en la prueba.
p.d: Al igual que elogiamos la organización de otras pruebas, o las criticamos, como el Acuatlón de Puerto Banús de este año. Tenemos que decir que han dejado mucho que desear los jueces de esta prueba. Un 0 en la organización a la hora de la entrega de trofeos, mucho retraso y equivocaciones. Y otro rosco a los jueces. Esto hay que mejorarlo entre tod@s. Hemos sentido vergüenza ajena (los allí peñarriblenses presentes) cuando se han equivocado varias veces en la entrega de trofeos.
lunes, 15 de octubre de 2012
Más sobre ferratas y sus artilugios.
Esta mañana he visitado la web de ENCORDA2 y me he encontrado con algunas cosas muy interesantes. Para completar el último post con la etiqueta de "vías ferratas" que publicamos hace unas semanas, os enlazo estos dos artículos que los encuentro de interés.
Se trata de los últimos bandos sobre retirada de kit de ferratas y un análisis profundo de como actúa físicamente este aparatejo cuando tenemos una caída.
Que le saquéis provecho!!
ENCORDA2: http://encorda2.com/2012/09/06/atencion-disipadoras-para-vias-ferrata-requeridas-para-sustitucion/
domingo, 14 de octubre de 2012
3ª Media Maratón La Carlota (seguimos creciendo).
2ª posición VETERANO B
No es novedad que el Terrible se suba al podium, pero lo que si es novedad, es que lo haga como miembro de A 8.000 metros.
Su reciente llegada al club como uno de los fundadores de la sección de triatlón, TRIATHLON PEÑA-ROJA, ya nos hizo disfrutar de un espectacular triatlón en Salvaleón, con su respectivo podium , y ahora, comienza una nueva trayectoria como corredor dentro de esta familia, el Terrible de A 8.000.
Su reciente llegada al club como uno de los fundadores de la sección de triatlón, TRIATHLON PEÑA-ROJA, ya nos hizo disfrutar de un espectacular triatlón en Salvaleón, con su respectivo podium , y ahora, comienza una nueva trayectoria como corredor dentro de esta familia, el Terrible de A 8.000.
Os dejo la crónica de lo que ha sido la media maratón de La Carlota.
Crónica MINUTO 90: http://www.minuto90.com/index.php?page=62
Todo lo que sea disfrutar y correr como "MADEN IN PEÑARROYA", seas quien seas y vengas de donde vengas, es lo importante.
Con él afrontaremos una nueva etapa a un nivel superior, la competición pura.
Pero en esta casa, y el tiempo nos esta dando la razón, tanto el que se pone un dorsal para terminar una prueba, como el que se lo pone para competir, como el que se lo pone como un reto personal. Tanto para una cosa como para la otra, tod@s tenemos algo en común, que disfrutamos y queremos lo que hacemos.
No se llama club, ni equipo, lo que hace crecer este proyecto, se llama amistad.
sábado, 13 de octubre de 2012
Ibiza Ultra Team 2013.
Ya tenemos la fecha, ahora sólo hace falta cuadrar el / los equipo/s. Me pido el segmento natación ultra.
Saludos!!!
martes, 2 de octubre de 2012
T-I-T-A-N-E-S, 3º objetivo KTORC.200 conseguido !!!
Jorge, Pepe, Antonio y Juanma.
Habíamos entrenado mucho...pero hace falta más que eso para poder terminar esta edición de la TITÁN.
Frío, lluvia, y más frío es lo que tuvimos que aguantar.
Frío, lluvia, y más frío es lo que tuvimos que aguantar.
Parece que no nos ponemos de acuerdo. Pero una vez más, hacemos un triatlón sin estar los 4 componentes que hemos empezado con este proyecto que se llama TRIATHLON PEÑA-ROJA. Pacoki, y digo "Pacoki" porque aquí faltaban ellos dos (y sus peques).
El día empezo muy temprano...6:00 am, antes de que sonará el despertador ya estábamos despiertos, ducha rápida y tocaba prepararse un megadesayuno, nos esperaban un total de 113 km. Dos de ellos nadando, 90 km en bici (con dos puertos de más de 14 km) y unos 21 km de carrera a pie.
Después de calentar un poco fuera del agua, había que hacerlo dentro. La temperatura perfecta...nervios, pero muy mentalizados para alcanzar nuestro objetivo.
(Creo que va a ser una de las pruebas más duras que nos vamos a encontrar en el proyecto KTORC.200, sino la que más, junto a la travesía de 10 km a nado en aguas abiertas...¿por qué será?, las de montaña y escalada no me preocupan mucho).
(Creo que va a ser una de las pruebas más duras que nos vamos a encontrar en el proyecto KTORC.200, sino la que más, junto a la travesía de 10 km a nado en aguas abiertas...¿por qué será?, las de montaña y escalada no me preocupan mucho).
Pues llego el momento, todos detrás de la linea de salida y suena el cohete...POOUUMM!!
Enseguida nos fuimos colocando. A Pepe lo perdí de vista pero al Terrible lo tenía a mi derecha. Me coloque detrás suya. Antonio marco un ritmo muy bueno y no quise perderle de vista. Nos separamos un poco pero lo tenía como referencia. Se notaba que estábamos muy a gusto nadando y ese era el ritmo.
Según nuestros entrenos, calculábamos que saldríamos del agua en uno 42'. Y así fue, Antonio salio el primero, luego yo y me seguía Pepe. Coincidimos en la transición, y los tres estábamos muy enteros. Se auguraba un buen segmento en bici. Antonio salio como un rayo, y Pepe y yo salimos juntos. Para mi era un lujo tener ahí a Pepe. Conocía los dos puertos y es un experto en saber a que ritmo hay que rodar.
Sin tener noticias de Antonio, Pepe y yo hicimos juntos el primer puerto, Las Palomas, unos 14 km mantenidos y con curvas demás del 12%. Coronamos y Pepe se paro para ponerse el chubasquero. Yo sólo me puse encima del mono un malliot, con la intención de que si pasaba calor abandonarlo en el primer avituallamiento. Calor, lo que se dice calor, no pasamos. QUE FRÍO EN LA BAJADAS. Y que huevos había que echarle para dejarse caer.
Enseguida Pepe me cogió y se puso delante, más o menos me cantaba las curvas, pero aún así, no fui capaz de soltar los frenos.
Enseguida Pepe me cogió y se puso delante, más o menos me cantaba las curvas, pero aún así, no fui capaz de soltar los frenos.
Hicimos la bajada con mucho cuidado, llegamos a un pueblo y desde aquí afrontábamos un tramo de sube y baja con algún llaneo hasta el siguiente puerto. Hasta aquí todo bien y muy confiado porque Pepe había puesto un ritmo muy bueno.
Pero la cosa se jodió... y empezó el calvario. PINCHE!!!
Pues nada, a bajarse y a reparar el pinchazo. Tenia un bote de aire comprimido y espuma reparadora. No se, pero con los nervios no tuve que enroscar bien la válvula y cuando apreté el pulsor del bote...acabe todo lleno de espuma y la rueda no se había inflado. Se había doblado la válvula!!!! Joderrrrrrrr!
Plan B. Rueda fuera y a ponerle la cámara que llevaba de repuesto. Coloco la cámara nueva y la inflo, esta vez con la bomba. Por fin. Parecía que todo estaba bien. Puse la rueda y en marcha...tarde unos 12 minutos o así. No me preocupaba, quedaba mucha carrera.
Pues bien, en unos 5 minutos volví a PINCHAR. No había revisado con los nervios si la cubierta tenía restos por dentro de algún pincho. En esos momentos me acordé de las penurias que pase el I Triatlón de Sierra Nevada, cuando rompí dos veces la cadena y no llevaba "troncha cadenas".....
" Me cago en to". Ahora si que se había acabado la prueba. No tenía más cámaras, y pensé que nadie me daría la suya de repuesto. Enseguida empece a pedir una cámara y en unos minutos se paró un chaval que tenía intenciones de retirarse y me ofreció su cámara. Le agradezco el detalle. Gracias a este Señor pude seguir.
Pues vuelta a empezar. Rueda fuera, cámara fuera y a volver a inflarla. Con los nervios volví a doblar la válvula, pero esta vez aguanto. Me puse en marcha y quitando un par de veces que me paré para echarle más aire, pude terminar el segmento bici a unos 4 minutos de que me cerraran el segmento. Calculo que perdería unos 20, 25 minutos en total.
A partir de aquí, el objetivo de terminar en unas 7 horas, 7 horas y 15' (este era el marguen de tiempo que me había marcado y para lo que había entrenado tanto) se me había esfumado. Todo cambio, y ahora el objetivo era; primero llegar a la T2 vivo y a tiempo. Digo vivo, porque las bajadas con el asfalto mojado había que hacerlas con mucho cuidado y con mucho frío.
Cuando llegue a boxes, lo primero que hice es ver si estaban las bicis de Pepe y Antonio, para corroborar que estaban en carrera y no habían tenido ningún percance. Solté la bici, me quite el malliot, zapas calzadas y a correr.
Desde eso momento, sabía que sería TITÁN, aún con 21 km por delante. Y casi todo en subida.
Antonio, manga azul.
Supongo que sería la segunda vuelta, ya que en la primera iba pegado al él y a su izquierda.
El primero en salir del agua en 41'.
El segundo Peña-Roja saliendo del agua en unos 42'.
Puerto Las Palomas.
Super Pepe, conocedor del terreno y sabio en esto de la bici. Sus guantes largos y su chubasquero en el bolsillo.
Después de abandonar boxes, sabía que los tres nos encontrábamos en carrera.
Había que subir a Algodonales y volver hacia boxes para subir a Zahara, donde nos esperaba la GLORIA. En el primer trayecto de carrera a pie deberíamos de cruzarnos, y así fue.
Estas semanas Antonio nos repitió una y otra vez que estábamos "fuertes" en carrera. Y fue allí cuando lo constante. Fue empezar a correr y entre algún pedazo de plátano, barrita y agua fui marcando el ritmo. Ritmo lento pero constante. Y cada vez más y mejor recuperado. Durante toda la prueba tuve la sensación de que lo que habíamos hecho estas semanas atrás, había sido lo correcto.
(...Antonio tenia la base, solo debía trabajar las transiciones y hacerse un poco a la bici. Pepe, cada vez recorta más tiempo al agua. El tiempo dedicado a la natación, la paciencia y los muchos metros que ha echado en la piscina, han hecho que cada día nade mejor. Y yo simplemente, me encontraba fuertísimo...)
El subidón fue cuando vi de lejos a Antonio, el volvía y yo iba. Intercambiamos ánimos, chocamos las manos y nuestras caras decían algo..."vamos que somos Titanes".
En unos minutos me cruzo con Pepe... igualmente chocamos las manos y nos reímos.
Ahora si, los 3 estábamos en carrera y sabíamos que ni el frío ni la lluvia iba a pararnos.
Y LLEGO LA GLORIA!!!
Antonio tras cruzar la meta y hablando con un juez.
Pepe terminando en progresión, como a él le gusta.
Y un servidor muy feliz.
COMPAÑEROS, ENHORABUENA POR LA CARRERA QUE HABÉIS HECHO.
Tiempos:
Antonio Bernardino Cordero.
José Luis Dávila Moya.
Jorge Pérez Sandoval.
Jorge_A8km.
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