martes, 30 de abril de 2013

8ª Media maratón de Alburquerque


Fernando momentos antes de la salida.


Llegando a meta.


Una vez más, Extremadura nos hace sentir como en nuestra casa. 

Gran ambiente y alto nivel en su media maratón, con casi un total de 400 corredores. La organización de la prueba no escatimó en nada, con una magnífica atención al corredor, en la cual colaboró el Ejercito Español.

La bolsa del corredor muy gratificante, con un buen bocadillo de jamón del bueno y cervezas y refrescos a discrección. Con respecto al trazado de la carrera, decir que ha sido espectacular, paisajes de jaras y monte bajo, alcornoques centenarios, rocas graníticas enormes y un bello castillo al fondo. Impresionante!!! Todo esto y el trazado mixto de asfalta y sobre todo carriles y senderos hicieron de este recorrido una carrera muy emotiva. A todo esto se le suma un trayecto de unos 16 km de subidas y caminos montañosos con bajadas por vereditas que daban mucho juego.

Como experiencia, muy positiva y con la intención de volver el año que viene.


Mi posición: 214 de la general y 81 de mi categoría con un tiempo de 1h49'27''.



Fernando Porras.



Perfil de la prueba.

Cartel.
      
Leer más...

viernes, 26 de abril de 2013

Jornadas Verticales con el IES Fuente Obejuna


Un año más agradecemos la invitación y colaboración a los profesores y alumnos del ciclo -Actividades físicas en el medio natural- del Instituto de Fuente Obejuna. Este año hemos podido enfocar mejor esta actividad, concrétamente la de escalada deportiva. 

Hemos podido compartir charlas y prácticas sobre conocimientos del material básico en escalada en roca, seguridad, progresión en pared, aseguramientos, etc, en las que tod@s hemos aprendido algo.

Las primeras charlas fueron en el parque de bomberos de Peñarroya Pueblonuevo, a cargo de Manuel Fernández García. Se trataron temas tan importantes como la actuación ante un incendio en el medio natural,   como hacer una lectura del entorno por el que nos movemos y saber actuar ante un posible incendio, etc. 

Luego tuvieron la oportunidad de hacer una prácticas con material de rescate a cargo de estos profesionales. (Agradecemos también que nos invitarán a estas interesantes charlas).


Después de la teoría viene la práctica. 
Para ello hicimos uso de uno de los mejores rocódromos de la provincia, el de Espiel. 


Una vez asimilados los conocimientos básicos, nos fuimos a la ROCA. 
Escuela de escalada deportiva, Castillo de Belmez.


Preparando una vía por la cual subirían y arriba supervisados descenderían por un rapel autoasegurados.
Para estos jornadas contamos con la colaboración de un profesional, Manuel Fernández. 



Parte de la trupe.



A ver cuando las paredes de Belmez se ven en otra como esta, ambientazo en el sector sombra.




RECORDAD: ¡¡ LA GRAVEDAD NUNCA DUERME !!






Leer más...

jueves, 25 de abril de 2013

KDD Trail Running por el Guadiato


I KDD Trail running A 8.000 metros Peñarroya.

Itinerario de unos 23 km por las inmediaciones de El Peñón (Peñarroya Pueblonuevo). Recorrido compuesto por dos bucles, el primero de unos 15 km y dificultad baja por senderos y carriles, el segundo bucle de unos 8 km y dificultad media-alta, con un trazado técnico de senderos y carriles. La quedada no tiene carácter competitivo, en todo momento iremos agrupados. Después de las bajadas y subidas habrá reagrupamiento.

Como información, adelantamos que algunos de los trayectos del recorrido técnico serán segmentos del futuro duatlón cros El Peñón.

Paralelamente se hará una ruta de btt. Itinerario por determinar.Dificultad baja-media.

Contamos con la participación del club CORDUBA TRAIL, y del equipo cordobés JAMOUNTAIN & CABRAS TRAIL.

Se terminará la jornada con una comida post-kdd (tortilla de patatas, salmorejo y lomo al ajillo).

Leer más...

martes, 23 de abril de 2013

2ª Parte: Nuevo podium de Triatlón Peña-Roja


1º Veterano A. Bernardino Cordero


Pincha en la imagen

Esta vez en la modalidad Duatlón, X Duatlón Villa de Herrera (Sevilla), y a nombre de Antonio Bernardino, TRIATLÓN PEÑA-ROJA vuelve a subir al cajón más alto. Una victoria más con un 1º puesto Veterano. (Ojalá pasemos todos la barrera del medio siglo con las ilusiones y ganas de nuestros compañeros).

De momento no nos han llegado fotos de la prueba ni del podium, pero igualmente lo celebramos!!!
Esta reciente sección de A 8.000 metros augura un futuro prometedor en la comarca con esta disciplina deportiva, el triatlón. 

1º segmento carrera a pie 4,8 km  17'40''
2º segmento ciclismo 22 km  42'22'
3º segmento carrera a pie 2,4 km  8'19''
Tiempo total. 1h8'20''
Leer más...

miércoles, 17 de abril de 2013

Nuevo podium de Triatlón Peña-Roja


Nuevamente José Luis Dávila (SuperPepe para nosotros) copa el cajón más alto para TRIATLÓN PEÑA-ROJA. Esta vez en el triatlón de la localidad malagueña de Benalmádena, I Triatlón Benalmádena (750-20-5).

Mientras algunos de nosotros nos hemos relajado este invierno, Pepe ha seguido su planificado cuadrante de entrenamientos para llevar a cabo este año sus objetivos más importantes, dos triatlones de MD, La Luz IBERMAN 11 de mayo, y Titán Sierra de Cádiz (no descartamos que se apunte otro más entre medias). Resultado de ello, son los magníficos tiempos que esta cosechando este año en las pruebas disputadas. 

Su meditado y constante entrenamiento para media distancia y la calidad de estas "pequeñas" distancias en los triatlones sprint harán que este año tengamos Pepe para rato. Animos y te esperamos en "nuestro" Triatlón Comarca del Guadiato, compartiendo podium con nuestros compañeros de fatiga "El Terrible" y PacoKi.


1º Clasificado Vet.

natación 750 m: 16'38''
ciclismo 20 km: 38'15''
carrera a pie 5 km: 21'24''
Total: 1h16'45''

Clasificaciones generales FATRI:

Leer más...

Un A8000 en el triatlón MD de Elche, Arenales 113


Era la tercera vez que hacía este mismo Medio, pero cada Medio IronMan que se hace es como si fuera siempre el primero. Triatlón significa tres combates, y cada combate del Medio es importante. (Del IronMan completo, ya hablaremos otro día). El primer combate son 1.900 metros de agua, y en el agua, este año, problemas. Había 1300 inscripciones, aunque 110 no acudieron a la cita. Organizar boxes para 1300 bicicletas y una salida de natación que por la cantidad de nadadores no se convierta en una merienda de negros es un gran reto que este triatlón resuelve a su manera; manera que ha hecho que mi ejecución este año haya terminado con problemas.

Se plantean 6 oleadas de personas de una media de 200 nadadores aunque con un criterio dudoso. En la primera oleada salen todas las chicas: 86 de las 99 inscritas. En la segunda todos los élites, los M20 y M25, (185); en la tercera, la mayoría de los grupos de edad por encima de 45 años y los no federados, (275), y en las tres oleadas siguientes: los M40, (193); los M35 (313) y los M30 (221).

Algunas veces la competición te hace mejorar las marcas. En otras, el estrés, tu fisiología, el error en la táctica o la estrategia y las circunstancias del día hacen que tus marcas caigan por los mismísimos suelos. De hacer 2'15" en el hectómetro a no poder presentar más que 3'09" sólo hay un cúmulo de cosas, mezclado con bastante sal, un poco de fresquito por salir a las 8 de la mañana y un viento de levante que en otras ocasiones le ha dado por no aparecer. En esas circunstancias, el que te pille la oleada de nadadores siguiente, estaba cantado y además previsto, y seguramente la siguiente y los primeros de la última. El que te pillasen justo en el momento en el que giraba la segunda boya, en el que todo el mundo sigue el principio de la máxima economía girando a poco más de 1 ó 2 metros de la misma, y además viniese una gran bola de nadadores como una estampida de bisontes que te pasa por encima cuando te encuentran virado con respecto a su sentido de avance, ya es mala suerte. Tan de mala suerte, que al quedarte sumergido, aparte de sufrir una injustificada paliza de tortazos y patadas (porque yo no había hecho nada malo), hace que en tu instinto de tratar de buscar oxígeno como sea, los pulmones se te vayan llenando de aguita salada. El resultado, una neumonitis por agentes químicos que dependiendo del grado, te manda al otro barrio, te deja un poco k.o. y en cuanto pasa la nube buscas una piragua para que te recoja y te salve, abandonando la prueba, o como en mi caso, me deja tocado, y desde ese momento, convierte la prueba, en un reto de subsistencia y tenacidad, a base de escupir flemas sanguinolentas, y darte cuenta de que aunque tienes los músculos intactos, como no te funciona el carburador porque vas a medio pulmón, no puedes acelerar. Te falta el oxígeno.



El resto, es tratar de mantener ese velero venido a menos. Las otras oleadas ya no me cogieron desprevenido, (hasta los medioahogados aprenden), así que terminé la natación en 59', antes del cierre de la natación a las 9:10. 

El ciclismo, precioso, más corto de los 90 kms. que se venden, pero con toda una autovía para desarrollar la máxima velocidad con las cabras, totalmente acoplados con la máquina, aunque tampoco el levante se quiso quedar quieto y te daba de frente o de costado en más de la mitad del sector. Mi tiempo, de subsistencia, con un promedio de 27,05 que es discreto hasta para BTT pero que en mis circunstancias valen para pasar al combate siguiente, que era de lo que se trataba.

Y por último la carrera a pie, con medio pulmón, el estómago alterado y los dos combates anteriores pasando factura, no pudo ser más dura, viendo como tenía que echar a andar incluso en llano y cuesta abajo. Nada más salir, hay que subir a una urbanización con más de 57 escalones y rampas del 15 % y luego hacer un tramo con caminos litorales y arena de playa donde se pinchan tus zapatillas literalmente. Mi promedio de 8'18" por kilómetro lo dice todo de lo mal que lo estaba pasando.

Pero todo ello se te quita y lo mandas al carajo, cuando te conviertes en finisher y atraviesas la línea de meta. Ni el levante, ni la arena de playa, ni las escaleras, ni la sal, ni las palizas de los makinorros que venían por detrás han podido contigo. Aunque la neumonitis haya dejado fuera de combate a medio pulmón, el otro medio, pertenece a tu mitad de hombre de hierro, y como tal encaras tu proeza.

Con la medalla puesta me fui trasladado en ambulancia a un hospital cercano, pero cuando me hicieron las radiografías de tórax y me dijeron que de ésta me escapaba, salí de allí corriendo, que el domingo siguiente había que hacer el trail de la Guzman el Bueno, y no está la sanidad para hacer tonterías.

Si no pasas por dificultades, no sabrás nunca lo bonito que es el deporte y hasta dónde puede llevarte tu espíritu de superación y tus ganas de cumplir tus objetivos. Hasta el punto de que no hay más límite que tu propio cerebro. Si en tu cerebro no los hay, tampoco los hay en tu cuerpo.

JuanMa Pedrosa.





Leer más...

martes, 16 de abril de 2013

RIP Runners


¡¡ CORRE TODO LO QUE PUEDAS, DONDE PUEDAS Y CUANDO PUEDAS !!

Leer más...

lunes, 15 de abril de 2013

IV Macha cicloturista montes comunales de Adamuz





El pasado Domingo 14 de Abril de 2013 tuvo lugar la 4ª edición de la marcha ciclista "Montes Comunales de Adamuz". El punto de salida estaba a medio camino entre Villanueva de Córdoba y Adamuz. Hasta allí fue Victor junto a otros 2 amigos de Peñarroya Pueblonuevo: Los "Manueles Perez".

El día prometía, después de tanta agua ya tocaba un día como el que hizo. Nada más llegar ya había un miembro de la organización dirigiendo el trafico. La zona de aparcamientos era amplia, aparcamos pronto y fuimos a recoger los dorsales.

Había 2 mesas repartiendolos. Una vez identificado te hacian entrega de 2 alambres para colocar el dorsal en la bici, 2 barritas energéticas, unos tiques para la carne, el arroz y 4 bebidas, la camiseta tecnica conmemorativa y como no, el dorsal, el cual era una simple pagina impresa a color con 2 agujeros ya hechos y "rajados" lo cual explica que posteriormente nos encontráramos unos pocos tirados en mitad del monte.




Antes de ir a cambiarse y preparar las bicis, podiamos tomar un desayuno a base de batido o zumo y pastel típico de Adamuz el cual estaba rico rico.

No, no quería ser el más chulo de todos con las gafas de "Cobra", es que un duende me escondió las de la bici en el coche y no me las devolvió hasta que llegué a Peñarroya.



La salida tuvo lugar a las 9:30, 275 participantes, la mayoría de Córdoba capital, pero también había gente del norte (Pedroches, Jarotes, Ajierros...) y de Jaén. El primer tramo de 24 kilómetros tenía como meta el punto de salida. Sin dudas es la ruta más bonita que he visto en mi corta trayectoria como cicloturista. Senderos en muy buen estado en pleno bosque con vistas de película y fauna salvaje por todas partes.
En cuanto a la ruta en sí, había tramos que parecía mas una montaña rusa que una ruta en bici (a las fotos me remito). 

Las altas velocidades que se cogían en estos tramos provocaron muchas caidas, pero ninguna grave.

La Virgen se me apareció por segunda vez en lo que va de año y me evito un hostiazo en una de éstas. A partir de entonces me tome la ruta con más calma.


El primer tramo no tenía dificultad técnica pero si era rompepiernas y había un par de subidas contenidas de varios kilómetros que obligaron a bastantes a hacerla a pie.
He de decir que la señalización fue correcta aunque la mala suerte (o algún gracioso) movió una señal he hizo que unos 50 participantes subiéramos  unos 2-3 kilómetros de monte para después volver por el mismo camino. Esto hizo que el grupo en cabeza tuviera que esperar más tiempo del estipulado al reagrupamiento para realizar el tramo libre.


Una vez en meta y ante problemas técnicos en una de las bicis decidimos no continuar y explorar la zona por nuestra cuenta, lo cual mereció la pena.
En cuanto a la segunda parte de la ruta. Me comentan que fue dura (con pendientes superiores al 30% en algunos tramos) y bastante técnica en algunas bajadas. Recojo las quejas de algunos bikers que al llegar al 2º avituallamiento se encontraron sin líquidos. ¡ Y con 30º !



Y para culminar el día, el almuerzo y la entrega de regalos.
En cuanto a la comida ( carne de monte y paella) he de decir que las raciones fueron escasas y se hicieron de rogar ( A las 15:30 sirvieron el arroz). En cuanto a la entrega de regalos, un consejo al speaker: Si sacas un número y no sale nadie, a por el siguiente, no lo acumules en la mesa y lo vayas nombrando cada 5 minutos ( se junto hasta con 10 números).




Resumiendo la IV Marcha cicloturista montes comunales de Adamuz:

PROS:
  • Ambiente
  • Belleza del paisaje
  • Organización
CONTRAS:
  • Escasez en avituallamientos y en el almuerzo.

El próximo año volveré arrastrando a más Kabras.




Leer más...

lunes, 8 de abril de 2013

III Trail Subbética y Marcha senderista Zuheros


Una prueba que año tras año se supera, excelente organización, muchos premios, sorteos y detalles para todos. Enhorabuena a los organizadores.

Este año nos hemos presentado con cuatro corredores en el trail de 26 Km (Bernardino, Jesús, Buchraya y Antonio Alejandro) y 4 senderistas en la marcha de 14 km (Pilar, Carmen, Carlos y Jorge).

La Carrera tiene un recorrido que traza dos bucles. El segundo bucle es el mismo para corredores y senderistas, con lo cual, en este, senderista y corredores disfrutan juntos. Esta vez, del lado de los senderistas (aunque con mucha envidia sana porque me hubiese gustado correrla) y como responsable de hacer el reportaje fotográfico he disfrutado muchísimo (aunque no creo que me dejen más responsable de las fotografías, a más de uno le he "cortado" la cabeza). 

Este año la prueba a tenido un aliciente especial, que había agua por todos lados, espectacular!!!





Cuando llevábamos unos 7 km de marcha comenzaron a pasar los primeros corredores. 
Es impresionante como todos los senderistas animaban a los corredores!!!!!

Aquí paso Antonio Bernardino, como un rayo, no me dio tiempo ni hacerle una foto de cara. Llevaba un buen ritmo, entre los diez primeros y como una moto.


Como podéis ver, agua y más agua.


El amigo Curro de Córduba Trail, ánimos y recupérate pronto de esa lesión que no te deja estar al 100%.


Perdona Jesús, pero te he "cortado" la cabeza (literalmente). Muy buena carrera.


Outdoor Team!!!


Ahí viene JuanMa, ánimos para el tri de media distancia del próximo finde.


Carmen y Carlos.



Hasta 8 veces corredores y senderistas tuvieron que cruzar el Río Bailón.


Y aquí la sorpresa...NUEVO PODIUM PARA BUCHRAYA, ENHORABUENA (1º CATEGORIA).


Y CON ESTE PODIUM YA CONTÁBAMOS, SE ENCUENTRA EN SU SEGUNDA JUVENTUD, 11º DE LA GENERAL Y 1º DE SU CATEGORIA. (NOS ESTAS MAL ACOSTUMBRANDO CON TANTO PODIUM, EL FINDE QUE NO "SUBAS" TE REGAÑAREMOS).

Y la parte mala del día se la llevo Antonio Alejandro, tuvo que abandonar en el kilómetro 15-16 porque se lesionó. Recupérate pronto, que queda mucho año. Ánimos!

Aquí podéis encontrar toda la información, clasificaciones y las mejores fotos de la prueba:



Leer más...

Carrera Popular Puente Romano 2013


Mientras que unos hemos apostado por montaña y nos desplazamos a Zuheros para el III Trail Subbética y Marcha senderista, los ruteros del club se desplazaron a Córdoba para correr la Popular del Puente Romano.

Esta prueba la ha hecho un tanto especial nuestro compañero Perico, que tras meses de lesión por fin esta viendo la luz y lo estamos recuperando.

Le deseamos una pronta y total recuperación.

Enhorabuena a todos!

Distancia: 8.400 metros

Tiempos de nuestros atletas:

Publio Calderón 34'12''   107 de la general y 22 categoría
Manuel Delgado 38'40''   236 dela general y 47 categoria
Manuel del Rey 38'41''   237 de la general y 23 categoría
Pedro Sánchez  40'15''    279de la general y 54 categoría



Leer más...

miércoles, 3 de abril de 2013

Confirmación pruebas de MD y LD de triatlón 2013


TRIATLÓN PEÑA-ROJA (sección de triatlón de A 8.000 metros Outdoor Team) a día de hoy confirma la asistencia en pruebas tan importantes como:

- Iberman 1,8 km/90Km/21Km el 11 de mayo (Inscripción confirmada)

- I Triatlón Comarca del Guadiato 750m/22Km/5Km el 26 de mayo. Esta no es de media distancia, pero es "nuestro triatlón" (Inscripción confirmada)

- III Edición Sierra Nevada 1,5Km/40Km/10Km el 21 de julio (Inscripción confirmada)

- Titán Sierra de Cádiz 2013 2Km/90Km/21Km el 28 de septiembre (Pendiente apertura inscripciones)

- Iberman 3,8Km/180Km/42Km el 5 de octubre (Inscripción confirmada)

Y alguna más!!!

Leer más...

Actividades verticales en Espiel (aulavertical.com)


Los próximos fines de semana 14 y 20-21 de abril de la mano de la entidad cordobesa AULA VERTICAL, se van a desarrollar actividades multiaventuras y concentración de escaladores en la escuela de escalada deportiva de Espiel.


¡¡ANÍMATEii
MULTIAVENTURA 1: ESCALADA-RAPEL-TIROLINA-SENDERISMO 
PARA DOMINGO 14 ABRIL 2.013 EN ESPIEL, CÓRDOBA.
¡¡20 EUROS POR PERSONA!!
CONTACTA: 634568202//634571120
info@aulavertical.com

Leer más...