martes, 27 de septiembre de 2011

I MULTIAVENTURA CABRA LA CORDOBESA


Salida Etapa 1

De excelente, divertida y didáctica podríamos calificar la prueba organizada por los chicos del Yumaraid el pasado fin de semana del 17-18 de Septiembre.

El C.D. A 8.000 metros Outdoor Team estuvo presente con dos equipos: el “A 8.000 metros O.T.” formado por Cristian M. y Jaime B. y el “A 8.001 metros O.T.” formado por Pablo R. y Fernando P. cuyo objetivo era por supuesto pasarlo bien, coger experiencia y terminar.

Con un importante retraso llegábamos a la reunión técnica que había comenzado a las 18:15 donde se explicaban los detalles de la prueba.

A las 19:30 daba comienzo la carrera. La etapa del sábado se dividía en dos secciones de carrera a pie de tipo score.

Buscando las primera balizas
La primera de ellas transcurrio por la localidad, vía verde y alrededores con subidas al Cerro de la Atalaya.
Sin descanso, caída la noche y tras una breve transición, nos ponemos los frontales y afrontábamos la segunda sección “sorpresa”. En esta, el mapa nos hizo aprender y recorrer los monumentos y lugares más característicos de la historia y cultura de Cabra. Con pruebas especiales tan espectaculares como el rapel desde la muralla del castillo.

Tras el cierre de etapa a las 23:00h, una ducha, una buena cena y a dormir en el Pabellón para la etapa del domingo.

7:30h, suena el despertador. Emocionados y nerviosos preparamos bicis, portamapas, brújulas, mochilas, etc… para la esperada prueba de orientación en BTT. Pero sufrimos una baja. Fernando no se encontraba bien físicamente y decidió no participar.
9:00h, comienza la etapa del domingo. Una impresionante sección cuya mitad transcurría por la serranía de Cabra con duras subidas y descensos técnicos por estrechas veredas. En fin, un deleite para los amantes del BTT.
El resto de la etapa de bici transcurría por la vía verde de la Subbética donde lo dimos todo, adelantando a multitud de ciclistas y a algún que otro equipo. Lástima de la baliza 40 que no conseguimos encontrar.

Llegamos a la zona de transición, cambiamos de mapa y salimos “a todo trapo” para completar la última sección del RAID. Un corto pero intenso y duro trekking con pruebas especiales de tiro con arco y puente mono.

Bastante antes del cierre de la Etapa (13:00), llegamos a meta prácticamente esprintando y bastante cansados, donde disfrutamos de  un abundante y variado avituallamiento.
Después de una ducha, a almorzar al Hotel Mitra donde participantes, organización y acompañantes pudimos disfrutar de una excelente y copiosa comida.

CLASIFICACIÓN:
Cat. Promoción.
1º. BLACKSRUNNERS
2º. LOS CABEZONES
3º. Y QUÉ MÁS DA

Cat. Aventura
1º. PATRIARCA
2º. ESPONTÁNEOS
3º. YUMARAID 2010
6º. A 8000 METROS OUTDOOR TEAM
17º. A 8001 METROS OUTDOOR TEAM

Especial mención nos gustaría hacer a la Organización y a la Dirección de Carrera. Se portaron magníficamente con nosotros, fueron pacientes, amables y nos ayudaron con todos los problemas que tuvimos.
Una vez más os damos la enhorabuena por la gran prueba que habéis organizado. Gracias por este fantástico fin de semana.

Aquí podeis ver algunas de las fotos:

Prueba Especial Skytandem. Equipo "a 8.001 metros O.T." Pablo R. y Fernando P.








Equipo "a 8.000 metros O.T." Eligiendo la ruta de la Etapa 2

Una de tantas balizas

Prueba especial Puente Mono

FIN
Mas info y fotos en:         http://yumaraid.org/


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sábado, 24 de septiembre de 2011

Berre-ando, corriendo, andando, subiendo y bajando EL ENTRENO DE HOY, CÁMARAS ALTAS.


En tiempos de berrea... que mejor entrenamiento que un itinerario por Cámaras Altas. En vísperas de la media de Almodovar y la primera carrera por montaña del Campeonato Andaluz, Calamorro, tocaba lo que tocaba.

Según el podómetro del compañero Pepe las reseñas son las siguientes:

Distancia: 25,200 Kms.
Tiempo: 02:28:00.
Indice de carrera: 61.


Un fin de semana más volvimos a juntarnos... "lo que se dice un gazpacho de entidades deportivas". Los "peques" de Promoción Atlética de Pya Pvo, Manuel y Bucharaya. El mastinaco, Antonio "El Terrible". El "profe" de los peques Jesús Onti y los kabritos de "A 8.000 metros", Pepe y Jorge.

Partimos de la Estación de Cámaras Altas...


El recorrido a sido bastante vario pinto, subidas, bajadas y llanos bastante "corribles".



Primer tramo; Estación Cámaras Altas - Cerro del Moro o también conocido Cerro gordo. Y aún más conocido como "las antenas" donde esta la caseta.


Segundo tramo; Retrocedemos, bajando por uno de los carriles principales para remontar un pequeño sendero a la izquierda (dirección oeste) por donde cruzamos (después de pasar por varias granjas de cerdos) por los resto de una antigua vía. En el plano veréis varias puntos rojos, para que os situéis, ahí estaba la casa-estación y por donde volvimos a cruzar de nuevo la vía. Seguimos bajando por un sendero bien marcado y cogemos un carril principal, donde nos dejaría a la espalda de las antenas (Cerro del Moro). Aquí nos despedimos de los peques, ellos volverán al coche para estirar y esperarnos allí. Hasta aquí la ruta acumulaba es de unos 12 km.






Bueno, después de la "despedida"...empieza lo bueno.
Volvemos a subir a las antenas, esta vez por la loma norte y con la técnica de "a trochi mochi". Lo que viene siendo " to parriba".


Con tramos de 30 - 35 % aquí se hace difícil correr (para algunos) porque otros siguen y siguen...


En este plano podéis ver la subida (por el tramo desbrozado) para luego bajar hasta la bifurcación y tomar un pronunciado carril que nos llevaría de nuevo al punto de partida de este tramo (tercer tramo). Para los que andan un poco perdidos (eh Pepe!!), la recta que cruza casi perpendicular abajo, antes de volver a cruzar el arroyo, ahí en esa recta es donde se cruzaron las dos ciervas.


Segunda subida a las antenas por la loma norte. Parada para auto-avituallarse y comenzar la bajada por el carril.


Cuarto tramo; una vez llegamos al arroyo (donde se cruzaron las ciervas), cruzamos el carril principal y cogemos un sendero con bastante pendiente y comenzamos a subir. Cuando alcanzamos la cumbre, donde nos encontramos con las abejas del amigo Sierra, bordeando estas para no molestarlas mucho. Tomamos el sendero hacia el cruce de abajo.


Quinto tramo: Llegamos a un cruce con un nuevo carril principal. En la bifurcación, tomamos el carril de la derecha (donde saltamos la cadena, bueno, algunos la saltaron y otros la bordeamos). Tomamos dirección noroeste y nos dejamos caer. En la primera curva pronunciada a la derecha volvemos a la técnica de "a trochi mochi". Bajamos hasta nivel del arroyo y subimos al carril que vemos en el cerro de en frente. A partir de aquí tomamos un cortafuego. Subimos  por la loma sureste y bajamos por la norteste. Arriba del cortafuego a cota 771 m.s.n.m las vistas son impresionantes.


Sexto y último tramo. Volvemos por donde venimos. Una vez bajamos por la loma sureste del cortafuego, retrocedemos hasta el carril principal. Donde cogemos hacia la derecha y a unos 500 metros tomamos hacia la izquierda. Este nuevo carril nos llevaría al punto de partida del tramo quinto, en el cruce de carriles, cercano a las colmenas del amigo Sierra. A partir de aquí tomamos el carril principal (bajando). Es en esta bajada donde nos cruzamos con  Antonio Sierra (que iba a darle una vueltas a sus abejas...).

En este tramo final nos dejamos caer hasta cruzarnos con el carril principal que tomaríamos a la derecha y a unos 200 metros estaba el punto de partida, La Estación de Cámaras Altas.

Resumiendo; una muy buena jornada donde el ambiente, el lugar y la época en la que nos encontramos han dado lugar a un agradable "paseo" por estas bellísimas sierras.

Ya en el coche y estirando... comentábamos la jornada.

p.d: Antonio aprovecho para decirte que has olvidado tu esterilla en el maletero.

p.d: diréis como me he orientado...pues después del entreno de ayer donde hable con Carlos de futuros raid's a nivel nacional, hoy me tocaba sacar lo mejor de mi "orientación" y memorizar el itinerario. Leyendo el terreno, observando, orientándome y reconociendo la geología de la zona. En las fotos aereas se observa bastante bien los afloramientos de las rocas, puntos de los cuales me han servido para orientarme. También los restos de la vieja vía de ferrocarril y el cambio de vegetación (encinas - chaparros, pinos y eucaliptos).

SALUD Y DEPORTE!

A 8 Km.








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domingo, 18 de septiembre de 2011

Las 2 Leguas de Baena (11.145 metros)


Otro fin de semana más dedicado al running... 

Parte de la jornada del domingo la hemos pasado en Baena, tierra de olivos. Haciendo acto de presencia en su carrera popular con carácter solidario en el día mundial del Alzheimer.
Dentro del Circuito Provincial de Carreras Populares de la Diputación de Córdoba, se trata de otra de esas carreras que por mucho que la quieran hacer "fácil", la orografía de la zona lo hace imposible.
El circuito urbano contaba con un recorrido muy vario pinto por las calles y parques de este pueblo. La salida y llegada para las categorías adultas han sido en el Complejo Deportivo Juan Carlos I. Para las categorías inferiores las pruebas se han desarrollado en la pista de atletismo. Se han reunido un total de 400 corredores.

Resumiendo la carrera la calificamos de 10, magníficos y abundantes puntos de avituallamientos, sólidos y líquidos, y un ambientazo por sus calles, detalle que todos los corredores hemos agradecido. Y por supuesto, una excepcional bolsa de corredor. No esperábamos menos viendo el buen ambiente entre los clubes locales y la organización. 

Por lo demás todo perfecto, un viaje tranquilo (donde se están fraguando los nuevos proyectos para 2012), hablando de entrenamientos y próximas carreras.

Hoy nos acompañaba uno de los pilares de "A 8.000 metros", el "Terrible" Bernardino, que aunque nos hace sufrir en los entrenos, hoy más de uno se lo ha agradecido.


Las cabras, el mastín..., pero donde esta el pastor?¿?¿ Estará con los corderitos...

... MÁS CORRE EL GALGO QUE EL MASTÍN, PERO SI EL CAMINO ES LARGO, MÁS CORRE EL MASTÍN QUE EL GALGO, NO OBSTANTE LOS DOS CORREN BASTANTE!!!

Con este señor se saborean más las carreras, siempre lo tenemos que esperar: A RECOGER SU TROFEO, y que sea así por muchas veces más.

Los Terribles siguen en racha, la constancia, la disciplina y la ambición dan los resultados.
Pero los "8.000 Outdoor's" también han hecho mella en Baena, ahí están entre los diez primeros de sus categorías por tercer fin de semana consecutivo, esto ya empieza a tomar color.
Un fin de semana más, los de "negro" han hecho un carrerón, con buena salida, a ritmo y terminando en progresión, si señor! Muy buena carrera Publio y Pepe, os tenía a los lejos pero hoy no fui tan cómodo como la semana pasada, mejoráis por semana. Tendré que decirle al Terrible que no os de tanta caña, jejeje!


Algunos no le basta con un trofeo (por cierto, muy bonito), y un litro aceite, sino que también se llevan los regalos del sorteo....ENHORABUENA ANTONIO!!! 

ENHORABUENA !!! Esto hay que repetirlo.

RESULTADOS:

ATLETA                  GENERAL             CATEGORÍA           TIEMPO

ANTONIO B.                 6º                     1º  VETER. B             40'10''
PUBLIO C.                   47º                  10º SENIOR B              46'47''
JOSÉ L. D.                  49º                     8º VETER. B              47'00''
JORGE P.                    86º                   16º SENIOR B.            49'00'

Parciales por kilómetros: 11.145 metros (2 leguas).

ANTONIO B.       3'36''
PUBLIO C.          4'12''
JOSÉ L.D.           4'13''
JORGE P.           4'24'' 

Clasificaciones:


p.d: a seguir entrenando, que el proyecto fraguará a su debido tiempo, y será duradero, como el hormigón.

A 8Km.



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viernes, 16 de septiembre de 2011

domingo, 11 de septiembre de 2011

El 8.000 de Encinas Reales


De muy buena podemos calificar la actuación de los "8.000 Outdoor" en el 8.000 de Encinas Reales.
Después de la parada del mes de agosto, mientras unos afinan, otros aprovechan su buena forma.

Cuatro vueltas a un circuito de 2 Km. Resumiendo, 1 Km de subida y 1 Km de bajada aproximadamente, vaya con el recorrido. Y parecía fácil.

Si ya se portaron bien la semana pasada en la carrera popular de Peñarroya, ni que decir tiene, el carrerón que han hecho hoy. 
Nada más sonar el pistoletazo ya se lanzo. Se encontraba con ganas. A unos 20 metros de nosotros (Pepe y un servidor) ya impuso un ritmo que poco a poco se fue distanciando. Si Pepe y yo pasamos por los 2 Km a 7'45'', Publio (a partir de ahora "EL GTI") habría pasado a 7' y poco. Vaya carrerón el de este Señor, hoy se ha salido.

Durante la segunda y tercera vuelta lo perdimos, Pepe fue tirando y nos fuimos distanciando. Creo que nos pasamos con el ritmo de la primera vuelta y lo pagamos un poco en la segunda. Ya en la última vuelta (y después de pararme para separar a dos corredores que se querían matar a tortazos) intente pegarme a Pepe pero ya era demasiado tarde, había cambiado el ritmo y lo perdí. En las carreras se va a disfrutar, vaya con estos dos corredores, a codazos, insultos y amenazas...

Detrás, Raúl que es la segunda vez que corre con nosotros, Jaime, Cristian y Lolo (Si es que en este club tenemos de todo, un CULTURISTA CORREDOR. Un brazo suyo es una pierna mía). 

Da gusto correr con esta gente, que bien se han portado hoy !


Manolo, Pepe, Raúl, Cristian, Publio, Jaime y un servidor minutos antes de la salida.


15º    33'10''     PUBLIO CALDERÓN       SENIOR B
12º    34'18''     JOSÉ L. DÁVILA               VETER. B
18º    35'19''     JORGE PÉREZ                   SENIOR B
28º    41'39''     JAIME BERNABEU           SENIOR B
31º    42'27''     MANOLO CUADRADO   SENIOR B
28º    41'20''     RAÚL  (con el dorsal de Pedro)   VETER. A
16º    41'55''     CRISTIAN MEDINA         SENIOR A

ENHORABUENA A TODOS!
A SIDO CORTA PERO INTENSA, LA SEMANA QUE VIENE MÁS.

p.d.: Pedro se te ha echado de menos hoy, a ver si te enganchas en la próxima.
p.d: El martes tarde nos vemos en la pista.
p.d: Publio ponte hielo en el talón.

A8Km.
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jueves, 8 de septiembre de 2011

GROUSE MOUNTAIN, VANCOUVER, CANADA

Hola compañer@s de fatiga.
Aquí os dejo un nuevo reportaje fotográfico de mi excursión a esta montaña.
Saludos y hasta pronto!
Pilar.













A8Km.
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miércoles, 7 de septiembre de 2011

CINCH.


Hace tiempo hice un post de dispositivos de aseguramiento. Elegí los más comunes y por supuesto los más conocidos para mi (quería hablar de ello con fundamento).

Hubo algunos que me preguntaron por este tipo de asegurardor...pues aquí lo tenéis, os enlazo con el blog de ENCORDA2. Aparece un sensacional vídeo muy ilustrativo de este "aparatejo".

También os enlazo con el post de "dispositivos de aseguramiento", en este post se me quedo pendiente uno de los "aparatejos" más importantes y versátiles que he usado, EL REVERSO. En breve subiré unas fotos y vídeos muy ilustrativos sobre maniobras con  este asegurardor.



A8Km.
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martes, 6 de septiembre de 2011

CARRERA POPULAR PEÑARROYA - PVO

Un año más hemos podido disfrutar de un recorrido por las calles de nuestro pueblo.
GRACIAS A TODOS!
Aquí dejamos algunas de las fotos tomadas por  Juan Martos...Muchas gracias.
A la espera del reportaje del amigo A. Prieto, adelantamos esta selección.






Para ver el reportaje completo podéis visitar la web de Juan Martos: http://juanmartos.net/?p=1328
Para ver las clasificaciones podéis visitar el blog de los amigos del club atletismo Peñarroya:

Mencionar que los compañeros José L. Dávila y Publio Calderón han realizado una gran prueba (ENHORABUENA), como digo los tiempos podéis verlos en el blog de los amigos del Club Atletismo Peñarroya (a día de hoy todavía no están puestos).
A los demás, muchas gracias por participar, Juanma Carballo, Perico Sánchez, Manuel Cuadrado y a los dos lesionados, Juan Valverde y Jorge Pérez.
Muchísimas gracias por los ánimos recibidos, Julia, Mº Dolores, Carlos, Teo, Francisco, Noelia, María, Vero, Puri,  etc...MUCHAS GRACIAS!

pd: me hubiese gustado dedicarle más tiempo al post, pero llevo dos semanas a tope oragnizando nuestro nuevo proyecto, trabajando y estudiando (cuando puedo)...así que os prometo que en el próximo me esmeraré más.

A8Km.
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sábado, 3 de septiembre de 2011

FÓRMATE DE MANOS DE PROFESIONALES


He aquí una selección de vídeos muy interesantes que la revista Campo Base a realizado de manos de profesionales, tales como Pedro Partal, responsable del Comite de Seguridad en Montaña de la Federación Andaluza de Montañismo, e impulsor del proyecto "Montañero Horizontal".

Vale la pena dedicarle unos minutos...



PARTE II: http://www.youtube.com/watch?v=tSC78izc2F8&feature=related

PARTE III: http://www.youtube.com/watch?v=OVSqm_qP_aI&feature=related

PARTE IV: http://www.youtube.com/watch?v=wonpZjoMBr4&feature=fvwrel

PREVISIÓN METEOROLÓGICA:
http://www.youtube.com/watch?v=wRctHuaWMgA&feature=related

MATERIAL, CALZADO PARTE I:
http://www.youtube.com/watch?v=inSp8uJVsS8&feature=related

MATERIAL, COMPLEMENTOS PARTE II:
http://www.youtube.com/watch?v=xhEdhDv0PQs&feature=related

MATERIAL, TEXTIL PARTE III:
http://www.youtube.com/watch?v=YZfUyGUpo4E&feature=related

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viernes, 2 de septiembre de 2011

REPORTAJE FOTOGRÁFICO, CANADA...

Os dejo un bello reportaje que nos envía nuestra compañer@ Pilar desde Canada...
Saludos para todos !!!!
















A8Km.
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