miércoles, 23 de enero de 2013

Buen entrenamiento el de hoy


Recorrido "rompepiernas" bastante técnico y con el hándicap de que la mayoría de él a transcurrido de noche. Los ritmos han sido algo más lento que de costumbre, hay que tomar precauciones y mirar muy bien donde pisas (las sombras del frontal engañan) y aparte hemos querido trabajar el aspecto más técnico, las bajadas.

Distancia: 12,3 km
Tiempo: 1:39:23
Media/km: 7'30''
Ritmo más lento: 8'12''
Ritmo más rápido: 4'12''

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