TRIATH-GUADIATÓN, COSTA LA BELLOTA, el futuro triatlón del Guadiato.

I KDD ENTRENAMIENTO TRIATLÓN COSTA LA BELLOTA.

Como entrenamiento para una de las pruebas más duras que nos planteamos este año, II Triatlón Sierra Nevada, hemos decidido hacer un simulacro de triatlón, es decir, un entrenamiento donde toquemos todas las disciplinas y nos acerquemos a las distancias de la prueba. Y además, la escusa perfecta para juntarnos, entrenar y posteriormente pasar la tarde con una buena paella a la vera de la Costa La Bellota. 

Lugar: Huertos Familiares, Peñarroya Pueblonuevo (Córdoba)

Fecha: 14/07/2012

Hora: 9:00 h

Para que todo podemos participar en este entrenamiento hemos organizado dos recorridos, una DISTANCIA LARGA (1.100/40/5'8), y una DISTANCIA CORTA (300/20/3). La distancia corta será con btt  y la larga con bicicleta de carretera.

Se trata de un ENTRENAMIENTO y no una COMPETICIÓN, con lo cual, en todo momento iremos neutralizado. Si alguien quiere apretar los dientes subiendo los puertos, estará permitido, pero una vez arriba deberá esperar al grupo. 

En principio dispondremos de un par de piraguas que nos guiarán y nos servirán de apoyo durante el segmento de natación. Primero harán la salida los de la distancia corta, y una vez estén todos fuera, saldrán los de las distancia larga. Así estaremos pendientes de los compañeros menos experimentados que van aprovechar esta quedada para iniciarse en este deporte. Los de la distancia corta pueden aprovechar estos 300 metros para calentar, a la vez que acompañan a los menos experimentados.

Estos son los trazados del segmento natación:

Distancia corta 300 metros.

Distancia larga 1.100 metros.

Las T1 y la T2 se situaran en el Mesón Mariano, en los Huertos Familiares. Allí dispondremos de un avituallamiento líquido y sólido, para los que deseen reponer fuerzas.

Como habrá personas novatas en esta disciplina deportiva, procedemos a explicar los diferentes segmentos. Primero nadademos, una vez hayamos salido del agua haremos la transición primera, la T1, correremos hasta el Mesón Mariano, que es donde se encuentran las dos transiciones, T1 y T2, para iniciar el segundo segmento, la bicicleta. Antes de montarse en bici, debemos ponernos el casco y el malliot, NO PODREMOS CIRCULAR SIN CASCO Y SIN LA PARTE DE ARRIBA CUBIERTA. Una vez regresemos del recorrido en bici, soltaremos la bici, y nos pondremos las zapatillas para afrontar el último segmento, el de carrera a pie. Igualmente, este último segmento será neutralizado. 

Paso a detallar el recorrido a pie:

En la distancia corta, saldremos de los Huertos Familiares (SIEMPRE POR LA IZQUIERDA DE LA CARRETERA), a unos 500 metros tomaremos el carril que sale a la izquierda, donde se encuentra el Cortijo del Grito. Seguiremos todo recto hasta el cruce de la nacional. Aquí tomaremos el camino de vuelta. El recorrido corto ida y vuelta es de unos 3.000 metros.

En el largo saldremos de la T2 dirección la Barriada de la Estación, (SIEMPRE POR LA IZQUIERDA EN LOS TRAMOS DE CARRETERA Y EN FILA). En el cruce de la Estación tomaremos a la izquierda y en la rotonda otra vez a la izquierda hasta dar con el carril de los que han hecho la distancia corta. Bajaremos hasta el Cortijo del Grito y volveremos a dar una segunda vuelta. Cuando finalicemos esta segunda vuelta volveremos a la T2, y así completaremos unos 5,8 km.

Con respecto a los recorridos del segmento bici están por determinar, pero como os digo cubriran las distancias de 40 y 20 km respectivamente.

El hicio de la prueba será temprano, a las 9:00 horas. Sed puntuales. Antes haremos una reunión para aclarar dudas y explicar los recorridos y normas.

Se preve que para las 11:30 horas hayan terminado los del corto y para las 12:30 horas los del largo.

Luego hemos encargado una paella en los Huertos Familiares, en el Mesón Mariano. La comida empezará a las 13:00 horas, y terminará...

Todos los que vengáis, por favor, confirmar asistencia y si os quedáis a comer. Debemos saberlo unos tres, cuatro días antes para organizarlo bien.

En días sucesivos iremos ampliando la información. Si tenéis dudas dejad un comentario en el blog.

Como recomendación, practicar las transiciones, sobre todo la de bicicleta carrera a pie. Después de coger la bici rodar unos 15 minutos a trote suave.

SUERTE EN LOS ENTRENOS Y NOS VEMOS EN EL TRIATH-GUADIATÓN, COSTA LA BELLOTA.